Kokius gėrimus reikėtų išmesti vasarą: tabu „TOP-4“

Šis požiūris visų pirma yra pavojingas, nes ne visi gėrimai iš tikrųjų gali padėti susidoroti troškulys. O kai kurie tik blogina jūsų situaciją. Siūlome ką tik sužinoti, kurie gėrimai turėtų būti išmesti vasarą.

Saldus vanduo 

Soda yra tabu, iš esmės vartojamas visiems. Vienoje stiklinėje gėrimo yra apie 33 gramai cukraus. Atsižvelgiant į tai, kad dienos norma svyruoja nuo 20-30 gramų. Tačiau kažkodėl daugelis vasarą persijungia į tai, paaiškindami savo pasirinkimą kūno poreikiu numalšinti troškulį. Atminkite: soda yra daug cukraus, kuris ne tik nepadės susidoroti su noru gerti, bet ir sukels papildomų kilogramų.

Supakuotos sultys

Iš principo tokių geriau atsisakyti. Mitybos specialistai rekomenduoja pereiti prie saugesnio pasirinkimo - šviežio. Šviežiai spaustos sultys savo kokybe daugeliu atžvilgių lenkia parduotuvės sultis. Geriau visam laikui išbraukti pastarąjį iš dietos, nes jis neturi jokios naudos.

Uzvaras 

Vėlgi, svarbu suprasti, ar į uzvarą buvo pridėta cukraus. Jei atsakymas yra teigiamas, geriau atsisakyti tokio gėrimo. Bent jau dėl to, kad tai tikrai neišgydys troškulio. Bet tai gali prisidėti prie antsvorio priaugimo.

Limonadas 

Jūs neturėtumėte pirkti limonado įvairiose kavinėse ar gatvėje. Dažnai norėdami pridėti skonio, pardavėjai tiesiog įmaišo didelę dalį cukraus sirupo į limonadą. Taigi vėl kyla problemų dėl svorio ir jokio troškulio malšinimo.

Prisimink

• 5 paruošti gaminiai, už kuriuos neturėtumėte permokėti
• TOP 4 maisto produktai, kurių negalima valgyti prieš miegą
• Koks maistas padės atsikratyti celiulito