Antradienį, birželio 9 d., 10:00 val., „Inter“ išleido specialų „Naudingos programos“ leidimą, skirtą anticeliulitiniams produktams TOP-3.
Kovojant su ja, daugelis moterų yra nugalėtos - nei masažas, nei salono procedūros dažnai neduoda įtikinamų rezultatų. O dalykas tas, kad tik sportas ir tinkama mityba gali nugalėti „apelsino žievelę“. Vedėjas Aleksandras Lukyanenko ir projekto ekspertai pasakojo, kokius produktus ir kaip tinkamai valgyti, norint sumažinti celiulito išvaizdą arba visiems laikams atsikratyti šio „nemalonumo“.
Celiulitas pasireiškia net labai lieknoms mergaitėms, nes problemos esmė yra ne antsvoris, o pažeidžiant kraujotaką ir skysčių susilaikymą organizme. Koks maistas padeda deginti riebalus, pašalinti skysčių perteklių ir atsikratyti celiulito?
BANANA
«Bananas yra „pirmoji pagalba“ kovoje su celiulitu, sako mitybos specialistė Anna Bilokoz. - Veiksmingumo paslaptis slypi dideliame kalio kiekyje, kuris pašalina vandens perteklių iš audinių, todėl oda tampa tonizuotesnė. Taip pat vaisių minkštime yra krakmolo, skaidulų, pektinų, baltymų, magnio, fosforo, kalcio, geležies, natrio, vario, cinko, taip pat B, E, C ir PP grupės vitaminų, būtinų žmogaus organizmui. Vos vienas ar du bananai per dieną padidins jūsų hemoglobino kiekį kraujyje, padės nuraminti nervų sistemą ir bus puikus nuotaikos, nes juose yra triptofano - amino rūgšties, kuri žmogaus organizme virsta džiaugsmo hormonu serotonino».AVOKADAS
Kitas produktas, kuris ne tik padeda deginti riebalus, bet ir daro odą stangresnę, yra avokadas. Joje esanti oleino rūgštis reguliuoja apetitą, glutationas padeda kepenims išvalyti kūną nuo toksinų, o savo sudėtyje esančios nesočiosios riebalų rūgštys daro odą elastingą. «Avokadas yra kaloringas produktas, tačiau saikingai jis nepakenks figūrai, bet, priešingai, bus naudingas, – sako sveikos mitybos ekspertė Alexia May. - Valgyti avokadų vaisius yra naudinga širdžiai, kraujagyslėms ir regėjimui. Jie yra veiksmingas antioksidantas, apsaugantis mūsų ląsteles nuo senėjimo. Vaisiuose taip pat yra riebalų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir suteikia ilgalaikį sotumo jausmą. Be to, fitosteroliai padidina seksualinį aktyvumą, o vitaminai E ir folio rūgštis yra naudingi reprodukcinei sistemai. Avokadai visada turėtų būti įtraukti į jūsų dietą.».KABAŽAS
Taip pat vienas sveikiausių maisto produktų yra kopūstai. Baltieji ir Briuselio kopūstai yra ypač supakuoti su antioksidantais, kurie padeda deginti riebalus, todėl jie yra būtini ieškantiems tvirtų ir lygių šlaunų.
„Kopūstuose yra beveik visi žinomi vitaminai, taip pat - fitoncidai, fermentai, mineralai: kalcis, kalis ir net geležis, pasakoja gastroenterologė Anna Komarova. - Jame gausu vitaminų P, K, U, E, C, B. Jame taip pat yra sieros, kalio, magnio, kalcio, fosforo, vario ir kitų mikroelementų. Reguliarus kopūstų vartojimas skatina svorio netekimą, nes jame yra kartrono rūgšties, o skaidulos turi naudingas poveikis virškinimo sistemai, stimuliuoja medžiagų apykaitą, švelniai valo organizmą, pašalina toksinus ir cholesterolio. Be to, kopūstai turi mažai kalorijų: 100 g daržovių yra tik 28 kalorijos, tai puikus produktas žmonėms, norintiems išlaikyti savo formą. Kopūstų paros norma yra 200 gramų per dieną».
