Jei nuspręsite atgauti formą po cezario pjūvis, visų pirma, gydytojai rekomenduoja atkurti optimalią žarnyno mikroflorą.
Norėdami tai padaryti, sureguliuokite savo meniu.Nenaudokite:
- saldūs, sūrūs, riebūs, angliavandeniai.
Turėsite išgerti daugiau vandens nei įprastai, mažiausiai 2,5 litro per dieną.
Trečią dieną po operacijos galite sau leisti vištienos sultinį su džiūvėsėliais, bulvių koše ir saldžia arbata be pieno.
Po kitos savaitės moteriai leidžiama valgyti baltą vištienos mėsą, virtą žuvį, avižinius dribsnius, kruopas. Neapsigaukite su balta duona, soda, kava, kiauliena.Sportuoti leidžiama tik po dviejų mėnesių ir pasitarus su gydytoju.
Gydytojai pataria pradėti nuo šokių, fitballo pratimų. Po 6 mėnesių į programą galima įtraukti plaukimą, aerobiką, bėgimą ar važiavimą dviračiu.
Atminkite, kad gimdymas kūną kėlė įtampą, todėl turėtumėte būti atsargūs, kad atgautumėte savo formą!
Prisimink
- 5 dalykai, kurių neturėtumėte daryti su alyvuogių aliejumi
- Kaip pašalinti patinimą nėštumo metu: veiksmingi patarimai
- Mokytoja apie nėštumą sužinojo likus dviem valandoms iki gimdymo
