Dviratis yra puikus būdas ne tik numesti svorį, bet ir atsikratyti daugybės kitų problemų.
Miego kokybė
Reguliarus važiavimas dviračiu ryte arba prieš miegą padeda kūnui greičiau pabusti ar išsimiegoti. Be to, įprotis važiuoti dviračiu dar labiau miega geriau ir sveikiau. Dažnas keliavimas taip pat gali padėti sumažinti streso hormono kiekį kraujyje, kuris yra dažna nemigos priežastis.
Pradedama medžiagų apykaita
Dviračiu galite lengvai atnaujinti medžiagų apykaitą. Įtemptas fizinis krūvis pagerina apetitą, o kartu ir medžiagų apykaitą. Ne veltui po tokios treniruotės jautiesi alkanas. Valanda dviračiu gali sudeginti iki 400 kalorijų.
Kraujagyslių-širdies sistemos raumenų stiprinimas
Dviračių sportas taip pat sukuria didelę širdies apkrovą jūsų kūnui. Be to, tai teigiamai veikia stiprinant širdies sienelių raumenis, kraujagyslių tonusą ir mažinant cholesterolio kiekį kraujyje. Dviračių sportas taip pat dažnai padeda palengvinti ir pagerinti lėtines širdies ligas.
Raumenų tonuso gerinimas
Važiuodami dviračiu naudojate visą raumenų grupę. Paprastai labiausiai treniruojasi sėdmenys ir vidinės šlaunys. Kartu su tuo stiprėja rankų būklė. Sistemingas užsiėmimas šia sporto rūšimi taip pat padeda kovoti su celiulitu.
Prisimink
- Mitybos specialistai pataria: 4 būdai numesti svorį be sporto
- Kaip pašalinti patinimą nėštumo metu: veiksmingi patarimai
- Antrieji gimimai: pagrindiniai mitai, kuriuos reikia pamiršti
