Sunku įsivaizduoti šiuolaikinį žmogų be išmaniojo telefono ar įtaisą. Mobilieji telefonai - priklausomybės nuo kurios sunku atsisakyti.
Iš tiesų, telefono kaip bendravimo ir prieigą prie interneto priemonėmis yra labai patogu, bet dažnai žmonės daug laiko pašalinti šį įtaisas. Tai užtrunka ne tik visą savo laisvą laiką, o taip pat paveikia protą, sumažina viziją, sutrikdo miegą ir net išprovokuoti skoliozė. Kaip jūs galite kovoti su šia priklausomybe?
laikrodis
Jis padės koordinuoti laikas internete ir Socialiniai tinklai. Po aliarmo garsą galėsite priprasti suteikti jai mažiau laiko.
skatinimas
Jūs turite duoti sau užduotį peržiūrėti ataskaitas ir straipsnius tik tada, kai numatyta uždavinys yra baigtas. Pavyzdžiui, imtis rankose telefoną po treniruotės, arba gatavo darbo.
Ar sau skatinimas / pixabay.com
Pašalinti smartfon nepasiekiamas atstumą
darbo ar poilsio metu, jums reikia pašalinti telefoną kiek įmanoma. Taigi nereikia būti linkusios priimti jį ir pamatyti, ką draugai parašyta.
išjunkite telefoną
Reikia padaryti "iškrovimas" dienas. Kai nėra planuojama jokių svarbių skambučių, tai geriau išjungti išmanųjį telefoną ir skirti laiko sau, šeimai, draugams.
Telefonas išjungtas / pixabay.com
lažybos
Gera paskata įveikti telefonu priklausomybę, bus sudaryti su mylimam žmogui statymą. Kiekvienas, kuris ilgiau be išmaniojo telefono, išskyrus svarbius skambučius, jis taip pat laimėjo. Svarbiausia pasirinkti tinkamą laiką.
Jums bus įdomu sužinoti apie mėlyna šviesa iš išmaniojo telefono ekrane: žala ir būdų, kaip apsaugoti
