Dainininkė Adele nebėra apkūni - ji šokiravo gerbėjus numetusi 45 kg.
Dietą sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattenas. Jie pozicionuoja sukurtą mitybos sistemą kaip senėjimą stabdantį ir gerinantį našumą.
Dietos esmė yra valgyti maistą, kuris padeda organizmui gaminti sirtuinus. Tai yra specialūs fermentai, kurių negalima gauti iš išorės. Jie padeda atsispirti stresui, reguliuoja senėjimo procesą, turi prevencinį poveikį, užkerta kelią daugeliui ligų.
Sirtuinų gamybą skatina graikinių riešutų, kaparėlių, raudonųjų svogūnų, juodojo šokolado ir kitų maisto produktų vartojimas.
Kokius maisto produktus galima vartoti laikantis dietos:
- Grikiai
- Kaparėliai
- Salierai
- Čilė
- Juodasis šokoladas
- Kava
- Alyvuogių aliejus
- Žalioji arbata
- Česnakai
- Datos
- Rukola
- Raudonasis svogūnas
- Petražolės
- Cikorijos
- raudonas vynas
- Ciberžolė
- Graikiniai riešutai
- Mėlynė
- Avietė
- Tamsi braškė
- vyšnia
- Gervuogė
Dieta turi dvi fazes. Per pirmąjį galite numesti apie 3 kg. Tris dienas iš eilės reikia išgerti tris žalių sulčių porcijas, taip pat kartą per dieną visiškai suvalgyti leistiną maistą (ne daugiau kaip 1000 kcal).
Nuo 4 iki 7 dietos dienų - reikia išgerti 2 žalių sulčių porcijas ir iš sirtfood produktų leidžiama 2 patiekalus. Per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip 1500 kcal.
Antrame etape reikia išgerti po 1 porciją žalių sulčių per dieną ir tris kartus valgyti leistiną maistą. Būtina riboti mėsos kiekį, taip pat visiškai atsisakyti bet kokių pusgaminių.Svarbu, kad tokia dieta netinka žmonėms iki 18 metų, nėščioms, žindančioms ir sergantiems lėtinėmis ar ūmiomis ligomis. Prieš kreipdamiesi sėsti į dietą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Taip pat nepamirškite, kad dėl mažai kalorijų turinčios dietos gali prarasti energiją, alpti ar prarasti sąmonę ir sumažėti kraujospūdis. Apribokite veiklą tam laikui, kai taip pakeisite dietą, nesėskite prie vairo. Jums taip pat bus įdomu skaityti
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Kaip išsirinkti ir laikyti braškes
- 4 dietos baltymų pertekliaus požymiai
- Universalus kremas NIVEA Soft: biudžetinis grožio produktas visai šeimai
