Ką gaminti laikantis svorio metimo dietos: avižiniai sausainiai

Pagrindinis dalykas yra skirti šiek tiek dėmesio savo dietos maisto ir į jį įpilkite sveikų saldumynų.

Ingridientai:

• papildomi avižų dribsniai - 500 g;
• kefyras - 200 ml;
• riešutų ir džiovintų vaisių mišinys - pusė stiklinės;
• medus - 60 ml;
• vanilino, cinamono.

Gaminimo būdas:

1. Dažnai šiuos desertus galima gaminti pridedant avižinių dribsnių.
2.  Supilkite dribsnius su kefyru.
3.  Palikite juos valandai.
4. Naudokite papildomų avižinių dribsnių, bet greitai užvirantys dribsniai jums netiks.
5. Įpilkite džiovintų vaisių su grūstais riešutais ir medumi.
6. Kruopščiai juos sumaišykite.
7. Tada įpilkite vanilės ir cinamono.
8. Tešlą iškočiokite į mažus rutuliukus.
9. Tada išlyginkite. Turėtumėte turėti apvalų sausainį.
10. Padėkite jį ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
11. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių.
12. Tada uždėkite formą 25-30 minučių.

Taip pat jums bus įdomu skaityti,

• Ką gaminti norint numesti svorio laikantis dietos: varškės suflė su obuoliais
• Ką gaminti norint numesti svorio laikantis dietos: braškiniai saldainiai
• Ką gaminti numetus svorio laikantis dietos: kefyro pudingas