Kaip pasirengti savarankiškam gimdymui karantino sąlygomis, kaip padaryti procesą kuo natūralesnį ir patogesnį?
Sudarykite gimdymo planą ir aptarkite jį su savo gydytoju
Mes planuojame viską - darbo dieną ir vestuves, bet pamirštame gimdymą. Ir tada mes nustembame, kad tada kažkas negerai.
Jūs imate ir užsirašote, kaip atstovaujate savo gimdymui, suformuluojate savo norus ir viską apgalvojate.
Kalbėkitės su mamomis, kurios gimdė tomis pačiomis sąlygomis ir kurios mylėjo savo gimimą
Tai padarę, jūs užsikrėsite jų pozityvumu, gera nuotaika ir nuostabiomis emocijomis. Užduokite jiems klausimus: ką jie padarė ir kaip, kaip vyko sąrėmiai, kaip jie susitvarkė gimdydami.
Ateikite į gimdymo namus aktyvioje gimdymo fazėje
Ateikite į ligoninę prieš prasidedant gimdymui. Mes rekomenduojame kuo ilgiau pabūti namuose. Kiek ilgesnis? Čia galioja taisyklė: 5-1-1: susitraukimai kas penkias minutes, susitraukimo trukmė yra 1 minutė, o ši kaita trunka vieną valandą.
istockphoto.com
Sukurti sąlygas gimdymui gimdymo kambaryje
Paprašykite išjungti šviesą, uždėti ausines ir įjungti muziką, uždegti aromatinę lempą. Tai padės sutelkti dėmesį į savo jausmus.
Būkite ramus bet kokioje situacijoje
Pamirškite apie stresą, rūpesčius ir neigiamas emocijas. Jūs turite būti taip pasirengęs, kad bet kurioje situacijoje liktumėte paniręs į save.
Hprisitaikyti prie bet kokio darbo eigos
Būna, kad reikia taikyti medicininę intervenciją. Mes nežinome, kaip vyks jūsų gimdymas. Bet pasakykite sau:
"Nežinau, kaip seksis mano gimimas, bet, kad ir kokį kelią, eisiu su meile ir būsiu dėkinga už galimybę būti mama".
Skambinti draugui
Čia turite šias 30 minučių, per šį laiką galite sulaukti palaikymo iš mylimojo: vyro, duolos, motinos, sesers... Paskambinkite žmogui, kuris padės atsikratyti baimės.
Jums bus įdomu sužinoti:
- mitas ar tiesa, kad antrieji gimdymai yra lengvesni nei pirmieji?
- kaip priveržti kūną po gimdymo?
- Kaip aprūpinti vaiko organizmą vitaminais ir vandeniu
