Košmarai vaikui yra pirmasis varpas, kad kažkas negerai jo kūne.
Komforto atmosfera
Pabandykite aplink vaiką sukurti šilumos ir komforto atmosferą. Juk sapnai yra vaiko psichikos projekcija, palyginti su situacija aplink jį. Negalima ginčytis su vyru vaiko akivaizdoje. Pabandykite palikti parodymą jam už akių. Leiskite naudoti programėles tik dienos metu. Vakarais geriau išmokyti jį piešti ar skaityti. Mokslininkai įrodė, kad reguliarus ir per didelis laiko leidimas žaidžiant kompiuterinius žaidimus yra kupinas košmarų. Taip yra dėl to, kad kompiuteriniai žaidimai dažnai nėra skirti kūdikio amžiui.
„Build Mode“
Košmarai taip pat kyla dėl sistemingo nukrypimo į miegą. Taip yra dėl kompetentingos dietos trūkumo. 4–5 metų vaikams būdingas 12 valandų miego dažnis. Be to, dienos miegui reikėtų skirti vieną valandą. Nuo 6 iki 10 metų vaikas turi miegoti bent 9–10 valandų per dieną.Tinkama mityba
Košmarų priežastis taip pat gali būti sunkus maistas, kurį vaikas vartoja naktį prieš eidamas miegoti. Jei vaikas prieš miegą yra alkanas, likus kelioms valandoms iki jo paduokite kefyro su laikraščių sausainiais ar varške.
Raminantys nuovirai
Norėdami nuraminti vaiko nervų sistemą, pabandykite duoti jam šiltų vaistažolių tinktūrų. Pavyzdžiui, tai gali būti žolelių melisos, ramunėlės ar medetkos.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- 5 būdai, kaip atsikratyti nuolatinio nuovargio ir mieguistumo
- Miegojimas šiltoje patalpoje kenkia žmogaus sveikatai
- 5 būdai pagerinti miegą
