Bananai: nauda sveikatai ir žala

Vieno vidutinio dydžio banano (apie 100 g) sudėtis yra tokia:

Bananų valgymas bus naudingas jūsų sveikatai, todėl štai kodėl:

bananai gausu vitaminų, kurių organizmui reikia išlaikyti energingumą ir puikią fizinę formą;
bananuose yra daug vitamino C, kuris padeda kovoti su ligomis ir stiprina kraujagysliu sieneles ir lasteliu sieneles, didina imunitetas;
dėl to paties kalio ir magnio, aktyviai naudojant bananus, galima mesti greičiau rūkyti;
bananai padeda įveikti nervinę įtampą, palengvina stresas, nuslopinkite pykčio protrūkį;
bananas yra naudingas švietimui hemoglobinas kraujyje;
bananai padeda gydyti kosulys;
bananų minkštimas naudojamas kaip pagrindas maitinančioms kaukėms.

istockphoto.com

Kas neturėtų valgyti bananų?

bananas pašalina skysčius iš organizmo, kuris veda į kraujo tirštėjimas;
kraujo klampos padidėjimas, vėliau sumažėjus tam tikrų organų ar kūno dalių kraujotakai (tai nėra naudinga žmonėms, sergantiems varikoze, ir vyrams, turintiems problemų erekcija);

bananai kai kuriems žmonėms gali sukelti vidurių pūtimą;
bananai nerekomenduojami žmonėms su padidėjusiu kūno svoriu, nes juose yra daug kalorijų;
dirbtinis bananų nokinimas prisideda prie to, kad tam tikra sudėtinių angliavandenių dalis (krakmolas ir skaidulos) paverčiami angliavandeniais, turinčiais aukštą glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad toks bananas nėra naudingas diabetikams į kenksmingą.

Jums bus įdomu žinoti kodėl negalima išmesti banano žievelės.

Kategorijos