Augančiam organizmui tikrai reikia daug naudingų mineralų ir vitaminų, kuriuos galima gauti tik su maistu.
Tačiau ne visas maistas iš tiesų yra naudingas jūsų vaiko išvaizdai. Šiandien mes jums pasakysime, kurie iš pirmo žvilgsnio yra naudingi Produktai gali išprovokuoti vaiko antsvorį. Jūs tikrai nustebsite.
Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai, kuriuos paruošiame per minutę, savaime neturi nieko naudingo. Tiesą sakant, tai yra įprasti dribsniai, kurie yra vienodai nenaudingi tiek sausai, tiek virti. Tai nesuteikia ilgalaikio sotumo jausmo, išprovokuoja cukraus kiekio kraujyje šuolį, po kurio atsiranda stiprus alkio jausmas. Tokiais atvejais vaikas pradeda „valgyti“ šone.
Uogos ir vaisiai
Geriau apsiriboti saldžiomis uogomis ir vaisiais iki vieno gabalo per dieną (banano, obuolio) ir iki 100 gramų (uogų). Saldus arbūzas, vynuogės ir persimonai yra ypač pavojingi vaiko organizmui.Daržovės
Ne visos daržovės sukurtos vienodai. Žinoma, daugelis yra tikrai naudingi augančiam organizmui, tačiau yra grupė daržovių, kuriose yra paprastų angliavandenių ir kurios neteikia jokios maistinės vertės. Tai apima kukurūzus, burokėlius, morkas.
Prisimink
- 5 maisto produktai, kurie sudegins jūsų riebalus
- Kodėl maži vaikai visą laiką sako „ne“?
- Kaip valgyti 1500 kcal per dieną - savaitės meniu
