Karantino laikotarpiui būtinai jų turėkite atsargų, kad vėliau nereikėtų laikytis griežtos dietos.
Cinamonas
Šis prieskonis yra tikra palaima visiems, norintiems palaikyti formą. Ketvirtadalis šaukštelio cinamono valgio metu padeda efektyviau metabolizuoti cukrų ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Vietoj cukraus galite naudoti ir cinamoną. Pakanka tik pridėti jį prie kruopų, varškės ir keptų vaisių.
Baltymų maistas
Baltymai puikiai sintetina organizme riebalus ir pradeda medžiagų apykaitą. Be to, daugiau kalorijų išleidžiama baltymams virškinti nei riebalams ir angliavandeniams virškinti. Geriausi šaltiniai yra vištienos krūtinėlėje, žuvyje, quinoa, ankštinėse daržovėse ir kituose maisto produktuose.Aštrus maistas
Čia taip pat svarbu jausti tą švelnią liniją, kad neprisodintumėte skrandžio. Sauja prieskonių padeda deginti riebalus dėl to, kad pagreitėja medžiagų apykaita ir atitinkamai pagreitėja prakaitavimas. Tačiau atminkite: aštrūs traškučiai ar kepta vištiena su prieskoniais nepadės atsikratyti papildomų nekenčiamų kilogramų.
Vanduo
Jei norite ne tik greito medžiagų apykaitos, bet ir švarios odos - gerkite vandenį. Skysčio trūkumas organizme lėtina medžiagų apykaitos procesus, gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimą, silpnumą ir galvos svaigimą.
Žalioji arbata
Apie žaliosios arbatos pranašumus galima kalbėti ilgai. Tai taip pat užkerta kelią vėžinių ląstelių vystymuisi. Ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo. Ir tai teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus. Manoma, kad per dieną išgerdami 5 puodelius žaliosios arbatos, prarasite 70–80 kalorijų.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- 5 maisto produktai, kurie pagreitina senėjimo procesą
- 3 geriausi produktai, padėsiantys pastoti
- 5 nesveiki maisto produktai, kuriuos mes reguliariai maitiname savo kūdikiu
