Moterų hormoninis fonas yra vienas svarbiausių visuose trapiuose organizmuose. Tai jo sveikata padės mergaitei pastoti ir pagimdyti kūdikį ateityje.
Žolelės ir prieskoniai
Visų pirma, jų pranašumas yra didelis antioksidantų kiekis. Šalavijas teigiamai veikia moterų reprodukcinę funkciją ir sumažina streso lygį. Ciberžolė normalizuoja kortizolio kiekį, taip sumažindama stresą, o cinamonas yra naudingas mergaitėms PMS metu.
Moliūgų sėklos
Juose yra visa mineralinių medžiagų ir vitaminų, reikalingų moters organizmui, saugykla - A, E, C, D. Jie ne tik padeda normalizuoti hormoninį lygį, bet ir kontroliuoja androgenų kiekį, skatina lytinį vystymąsi ir valo organizmą nuo toksinų ir toksinų. Be to, jie taip pat gerina nuotaiką ir kovoja su nemiga.Avokadas
Idealiu atveju avokadus reikėtų valgyti kiekvieną dieną. Jame yra omega-3, taip pat vitaminų E, K ir C, kurie turi įtakos estrogeno lygiui. Išbandykite vieną avokadą per dieną ir pastebėsite, kaip pasikeitė jūsų oda ir pagerėjo jūsų ciklas.
Lašiša
Ši žuvis yra tikras baltymų ir riebalų sandėlis, reguliuojantis smegenų veiklą, ląstelių augimą, veikiantis apetitą ir sotumą. Be to, lašiša sušvelnina lėtinių ligų eigą ir teigiamai veikia hormonus.
Špinatai ir brokoliai
Daržovės normalizuoja moterų ciklą ir yra atsakingos už grožio hormono estrogeno gamybą. Į savo racioną įtraukite Briuselio kopūstus, špinatus ir brokolius, kad pasijustumėte geriau.
Prisimink
- 5 maisto produktai, kurie pagreitina senėjimo procesą
- 3 geriausi produktai, padėsiantys pastoti
- 5 nesveiki maisto produktai, kuriuos mes reguliariai maitiname savo vaikais
