Kai kurie jūsų įpročiai po valgio gali sukelti ligą.
Nevalgykite vaisių
VaisiaiVaisiai naudingi, ir jie yra labai reikalingi mūsų organizmui, tačiau juos galite valgyti pusvalandį prieš valgį arba pusantros valandos po jo. Vaisių valgymas iškart po valgio gali sukelti fermentaciją.
Geriausia vaisius valgyti prieš pietus ar vakarienę, tada jie geriau įsigers.
Nevalgyk saldumynų
Statistika sako, kad 75 proc. Tų, kurie mėgsta mėgautis desertu iškart po pagrindinio valgio, po 35 metų kenčia nuo antsvorio.
Po pietų ar vakarienės nevalgykite saldumynų. Palaukite, kol maistas suvirškins, tada suprasite, ar norite valgyti ką nors kita, ar ne.
istockphoto.com
Negerk arbatos
Palaukite 20-30 minučių. Reguliariai geriant arbatą iškart po valgio, galite patirti mažakraujystė.
Nesportuok
Nesikiškite į virškinimo procesą sportuodami. Mokymai bus tiesiog neveiksmingi. Skrandis taip pat gali susirgti.
Nevažiuokite
Ir viskas dėl to, kad jūsų kūnas yra mieguistas. Kol jūsų maistas virškinamas, jūsų koncentracija ir reakcijos greitis sumažėja. Tai gali būti nesaugu.
Jums bus įdomu sužinoti:
- pagrindinės moksleivių mitybos taisyklės.
- vyresnių nei 40 metų moterų mitybos taisyklės;
- 5 mitybos klaidos, kurias daro visi tėvai.
