Jei prieš karantiną užsiiminėjote daugiausia sporto salėje, tuomet namuose galite susipainioti. Kaip studijuoti, kur rasti programas?
Jei nuspręsite palaikyti savo figūrą šiuo sunkiu karantino metu, pirmiausia pasiruoškite vietą, drabužius ir įrangą užsiėmimams.
Vietai nėra jokių specialių reikalavimų, tačiau kardio treniruotėms patartina treniruotis su sportbačiais, jums reikės laisvo kambario be kilimo ir daiktų, kuriuos bus labai žeidžiama paliesti aktyvaus aktyvumo metu mokymai.
Sportas karantino metu: kur rasti tinkamų programų ir pratimų? / istockphoto.com
Dabar pakalbėkime apie drabužius!
Tiks sportinis kostiumas ir aptempti antblauzdžiai. Mes rekomenduojame krūtinę palaikyti sportine liemenėle, tačiau jei jos neturite, tai nėra problema, pasiimkite įprastą liemenėlę ir aptemptus apatinius marškinėlius ar marškinėlius.
Inventorius gali būti skirtingas... Vieni mėgsta mankštintis su svarmenimis, kiti mėgsta šokinėti virvėmis, treti labiau mėgsta klasikinius hantelius. Svarbu, kad jums būtų patogu naudotis savo inventoriumi.
Dabar, kai esate pasirengę sportuoti, pats laikas pasirinkti sporto programą. Tai galima padaryti keliais būdais ir tai yra visiškai nemokama.Pirma, per išmanųjį telefoną. Eikite į „Android“ arba „iOS“ parduotuvę ir pasirinkite programą su jums patinkančia programa.
Antra, „YouTube“ rasite fitneso programų ir svetainių, sukurtų specialiai norintiems sulieknėti.
Nesielkite impulsyviai, neanalizuokite programos, pažiūrėkite, kokiam mokymo lygiui ji skirta, ir skaitykite apžvalgas.
Sportas karantino metu: kur rasti tinkamų programų ir pratimų? / istockphoto.com
Prisimink
- kūno rengyba su vaikais: žaidimas, sportas.
- kas yra vaikų fitnesas ir kam jo iš tikrųjų reikia?
- sportas veidui: kaip greitai patempti odą ir ar tai įmanoma?
