Dažnai mes šiek tiek atmetame moksleivių mitybą. Tačiau tada jis gali pasireikšti sunkių virškinamojo trakto ligų pavidalu.
Režimas
Net mokykloje turėtų būti režimas. Geriausia jūsų vaikui pusryčiauti, pietauti ir vakarieniauti tuo pačiu metu. Nepamirškite ir užkandžių!
Vanduo
Laimei, estetiniu komponentu rūpinosi ir gražių vandens butelių gamintojai. Pakanka tik nupirkti vaikui buteliuką su jo mėgstamiausiais animacinių filmų personažais arba vyresnį - vyresniems moksleiviams - ir viskas - viskas: gėrimas yra ir sveikas, ir malonus. Beje, į vandenį galite įlašinti porą lašų citrinos. Taigi medžiagų apykaita visada dirbs su kaupu.Tabu saldumynams
Taip, taip, ir visai šeimai. Jei norite sveiko vaiko, parodykite savo išvaizdos pavyzdį. Laimei, dabar yra daugybė saldumynų pakeitimo analogų: ir batonėlių be cukraus (tačiau čia turėtumėte būti atsargūs: jis gali pasislėpti prisidengdamas sirupais), ir vaisiai, ir džiovinti vaisiai. Jums tiesiog reikia išsiugdyti šį įprotį. Iš „sveikų“ saldumynų galite: vaisiai ir uogos, džiovinti vaisiai, avižiniai sausainiai, naminiai kukuliai, turkiškas malonumas, zefyrai, zefyras, šerbetas, vaisių ir pieno želė, riešutų ir sėklų batonėliai. Viskas yra naminė - taip kontroliuosite cukraus kiekį, gaminimo būdą
Prisimink
- Kaip valgyti 1500 kcal per dieną - savaitės meniu
- Kraujagyslių būklę gerinantys produktai „TOP-3“
- TOP 5 produktai, skirti moters kūnui
