Sportinė veikla gali būti tam tikrą didelis išbandymas. Tačiau, tai tikrai reikia mesti fizinį aktyvumą pagal pretekstu "Aš ne įkurtoje?"
Pasirodo, kad viskas priklauso nuo mūsų sistemos, požiūrio ir požiūris į sportą. Mes turime pradėti informacija sutelkti mintis ant sportinės sėkmės.
Motyvacija / istockphoto.com
"Ne rezultatas"
Siekiant sėkmingai mėgėjų sporto, jums reikia duoti jam bent 30 minučių per dieną. Negalima iš karto pradėti aktyviai ir ilgai mokymus. Dėl užkandžių, galite užsiimti 15 minučių, tačiau kiekvieną dieną. Tai padės sukurti įprotį, kuris leis, laikui bėgant, matyti rezultatą.
"Aš negaliu prisiversti"
Tiems, kurie nori numesti svorio linkę skaityti įvairius straipsnius, kad rezultato reikia paleisti, sūpynės spaudoje ir pan. Tiesą sakant, visi atskirai. Jums tereikia pasiimti pratimų, kurie yra populiarūs ir tinka jums nustatyti. Pavyzdžiui, jei jums nepatinka, veikia, pabandykite eiti į jogą.
"Man nereikia sportą"
Fizinis aktyvumas būtinas, be išimties, nes judėjimas - tai gyvenimas. Jūs netgi galite duoti jums keletą faktų, kurie įrodo, kad sporto naudą:
- Pratimai mažina daugelio ligų riziką;
- sporto prailgina gyvenimą, ir tik 15 minučių kasdien mankšta, kuri pratęsti trejų metų gyvenimo
- Fizinis aktyvumas padidina energijos lygį, gerina ištvermę ir padeda širdies ir plaučių dirbti efektyviau.
Sporto nauda / istockphoto.com
"Sporto praktika yra nuobodi"
Svarbu sukurti tokią atmosferą. Kas trukdo jums padaryti atsilenkimų šou, arba klausytis savo mėgstamų menininkų, o kardio ant Kierat? Sportas neturėtų būti apsunkinamas, ir įdomus.
Jums bus įdomu sužinoti 3 Kaupiamasis gyvybės įsilaužimo, kurios skatintų judėti daugiau
