Kaip išgyventi Naujųjų metų šventes be nuostolių ar bent jau su minimaliais kūno nuostoliais?
Dėl šventinio persivalgymo gali paūmėti ar išsivystyti daugybė lėtinių ligų, įskaitant: tie, apie kuriuos asmuo net nežinojo: gastritas ir pepsinė opa, cholecistitas, hepatitas, pankreatitas.
1. Vietoj riebios mėsos geriau patiekti karštą kepta žuvis. O jei norite mėsos, rinkitės liesą ir kepkite saikingai. Dideliais kiekiais naudokite žalumynus ir daržoves
2. Atlikite 2-3 iškrovos dienas po atostogų. Į dietą būtinai įtraukite neriebius fermentuotus pieno produktus - kefyrą ar varškę. Gerkite erškėtuogių nuoviro ar žolelių arbatų.
3. Stenkitės nešokti ant maisto. Pabandykite valgyti šiek tiek. Jei valgėte per daug, po ranka turite turėti fermentų preparatų, pavyzdžiui, mezimą, kreoną ir kt.
istockphoto.com
4. Alkoholis turi būti ribojamas kiekis. Jūs turite prisiminti. kad nekokybiškas alkoholis yra daug kartų pavojingesnis dėl toksinių priemaišų.
5. Pasiduoti „Olivier“ salotos ir silkės po kailiu. Geriau virkite daugiau lengvų salotų iš šviežių daržovių, vaisių ir žolelių.
Jums bus įdomu žinoti10 gyvybės nulaužia, kaip paruošti kūną puotai
