Po pietų dažnai žiūrime į šaldytuvą, o naktį kartais norime turėti ką valgyti. Mokslininkai pasakojo, kaip tai padaryti teisingai, nepakenkiant sveikatai ir nepakenkiant moters figūrai!
Floridos universiteto mokslininkai įvardijo 6 optimalius Produktaitinka vakaro ar nakties užkandžiui.
Jie ne tik nesukels papildomų kilogramų, bet ir bus naudingi prieš miegą!Bananas. Šis produktas pakelia miego hormonų lygį ir padeda palaikyti normalų kraujospūdį.
Kivi. Mokslininkai įrodė, kad kasdien vartojant kivius, labai pagerėja miego kokybė.
Pistacijos. Pakanka vos 30 gramų riešutų, kad organizmas būtų prisotintas antioksidantais, sveikaisiais riebalais ir mineralais.
Avokadas ir vištienos kiaušinis. Šis derinys jums gali pasirodyti keistas, tačiau tokio gausaus užkandžio nauda tikrai įtikins išbandyti. Gaunate baltymų, kuriuos organizmas gali lengvai pasisavinti, aminorūgščių, kurios padeda nusiraminti ir atsipalaiduoti, ir vitaminų.
Varškė. Tyrėjai primena, kad labai naudinga varškę valgyti prieš miegą, ji šiuo metu veikia kūną kaip baltymų kokteilis! Tai daro figūrą lieknesnę ir aktyvina medžiagų apykaitą.Jums taip pat bus įdomu skaityti, 5 sveikos mitybos tendencijos.
