Ne visada verta papildomai mokėti už „sveikos“ reputacijos maistą.
Šiaip sveikiausias ananasų dalis mes išmetame
Didžiausia bromelaino koncentracija - naudinga dalis ananasas - susitelkę vaisiaus stiebuose, viršutinėje dalyje ir stiebe. Tais atvejais, kai dietoje vis dar yra ananasų, galite juos pakeisti kivi. Jame yra medžiagos, panašios į bromelainą - aktinidino, kuris taip pat padeda numesti svorį.
Džiovinti vaisiai apdorojami konservantais, kad būtų išsaugota spalva
Džiovinti vaisiai - tai vitaminų sandėlis, tačiau neturėtumėte jais piktnaudžiauti. Jei ant prekystalio matote ryškius džiovintus vaisius, nesiekite jų - spalvai išsaugoti naudojami sulfitai. Jie gali sukelti alergiją.
Užkandžius pakeiskite įprastais vaisiais ar arbata medus. Medus padės užpildyti mikroelementų trūkumą.
Špinatų nauda yra pervertinta 10 kartų
Jie sako, kad produkto aprašyme kablelį tiesiog įdėjo į netinkamą vietą špinatai 35, o ne 3,5 mg geležies 100 g žalumynų. Augale taip pat yra oksalo rūgšties, kuri neleidžia absorbuoti šios geležies.
Mes rekomenduojame saugiai nusipirkti kopūstai - vitaminų prasme jis artimas špinatams.
istockphoto.com
Tunas vadinamas „jūros sąvartynu“
Kaip ir bet kurioje žuvyje, tune yra riebalų rūgščių ir fosforo. Bet tik joje jie dažnai randa tai, ko mums visiškai nereikia - gyvsidabris. Jei norite virti žuvį, geriau nepermokėti ir nusipirkti skumbrės.
Cukranendrių cukrus taip pat yra cukrus
Ekspertai sako, kad iš tikrųjų cukranendrių cukrus praktiškai nesiskiria nuo baltos spalvos, prie kurios esame įpratę. Taigi pirkite įprastą baltą cukraus - jūsų kūnas nepastebės skirtumo.
Jums bus įdomu sužinoti:
- 5 populiariausi skydliaukės produktai;
- TOP 3 produktai, kurie padidins jūsų vaiko imunitetą;
- 3 produktai, kurie vakare pašalins tamsius ratilus po akimis.
