Yra daugybė visaverčių treniruočių galimybių: tiesiog eikite į lauką su vežimėliu!
Riedučiai
Riedučiai stiprina kojas ir pilvo raumenis, o mama ir kūdikis nuolat juda. Bet jūs turėtumėte žinoti, kad riedučiai yra traumuojantis sportas, todėl riedučiai su vežimėliu tinka tik patyrusioms šio verslo motinoms.
Vaikščiokite su „svoriu“
Jei jūsų kūnas reikalauja ramaus krūvio, rinkitės patogius batus ir parką su rimtu aukščio skirtumu, o vežimėlis su miegančiu kūdikiu bus geras svoris.
Lauko pasivaikščiojimas ir mankšta
Treniruotės lauke su patyrusiu specialistu yra puikus sprendimas. Todėl rinkitės visas kieme vaikštančias mamas, pakvieskite trenerį ir praveskite grupinę pamoką prie pat namo. Vežimėliai stovės vienas šalia kito, o miegant vaikams galima atlikti įvairius pratimus.
istockphoto.com
Joga parke
Jei norite pagerinti laikyseną ir padidinti lankstumą, rekomenduojame užsiimti joga. Užsiėmimai vyksta tyloje, todėl vaiko miegas nebus sutrikdytas.
Tempiasi hamakuose
Be fizinio pasirengimo, pratimai hamakuose leidžia treniruoti vestibuliarinį aparatą ir pajusti skrydžio lengvumą.
Jums bus įdomu sužinoti:
- kaip yra „prieš“ ir „po“ treniruotes?
- 5 kasdieniniai veiksmai, padedantys numesti svorio be treniruočių
- ko nereikia dėvėti sporto salėje.
