Tada laikas eiti į parduotuvę ieškoti naujų. Produktai jūsų šaldytuvui.
Jūros gėrybės
valgantiems patariama riboti mėsos vartojimą ir pereiti prie jūros gėrybių. Šiems tikslams puikiai tinka žuvys, krabai, krevetės, midijos, taip pat įvairios jūros dumbliai - citozera, fucus, rudadumbliai.
Javai ir ankštiniai augalai
Gydytojai pataria neapleisti avižų, miežių, kviečių, pupelių vartojimo. Be to, nebus nereikalinga iš raciono neišskirti ryžių, avižų, lęšių, grikių, kukurūzų, sojų pupelių, žirnių. Į savo naminius patiekalus taip pat įpilkite sezamo sėklų.Vaisiai ir uogos
Iš vaisių pirmenybę reikėtų teikti obuoliams, kriaušėms, persikams, apelsinams, vyšnioms, spanguolėms, braškėms, taip pat paprastajai ir aronijai.
Riešutai
Nepamirškite apie sočiuosius riebalus, tokius kaip migdolai, anakardžiai, graikiniai riešutai ir lazdyno riešutai. Visi jie turi daug jodo ir neabejotinai atliks svarbų vaidmenį jūsų kūno sveikatai.
Vanduo
Skydliaukės profilaktikai ir gydymui būtina naudoti tik išgrynintą filtruotą vandenį.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- Maisto produktai, kurių negalima dėti į maišytuvą
- Kraujagyslių būklę gerinantys produktai „TOP-3“
- TOP 5 produktai, skirti moters kūnui
