Deja, po gimdymo ne visos mergaitės gali susitvarkyti. Dar didesnis procentas ima kompleksuoti dėl jų skaičiaus.
Mažiau miltų
Dažniausiai liemuo pradeda riebaluotis dėl per didelės meilės kepiniams ir kepiniams. Jei norite grąžinti įprastą išvaizdą, atsisakykite saldaus, krakmolingo maisto. Ypač su kremo kiekiu. Jei sunku atsisakyti, sumažinkite greitųjų angliavandenių kiekį iki minimumo - iki 2 kartų per savaitę ir ryte.
Daugiau daržovių ir žolelių
Daržovės turėtų tapti jūsų ištikimu draugu ir palydovu kovoje dėl svajonių figūros. Dietoje jų turėtų būti daug daugiau nei kituose maisto produktuose. Taip pat reikia valgyti žuvį ir mėsą, bet mažai riebalų turinčias veisles. Jūsų organizmui reikalingų sveikų riebalų reikėtų gauti iš riešutų, avokadų ir alyvuogių aliejaus, tačiau jų taip pat nereikėtų vartoti.Režimas
Moterų problema XXI amžiuje yra katastrofiškas laiko trūkumas. Štai kodėl mes valgome radinį ir dažniausiai negalime kontroliuoti suvartojamo kiekio. Tokiu atveju turite pereiti prie problemos šaknies ir pakeisti savo mitybą kartu su režimu. Turėtumėte valgyti tris pagrindinius patiekalus ir du sveikus užkandžius (vaisiai, grūdų batonėliai, kokteiliai). Tik tada galite atsikratyti nepageidaujamų juosmens riebalų.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- Ar galima sportuoti nėštumo metu
- Kokių kosmetinių procedūrų negalima atlikti nėštumo metu
- Kam nėra toksikozės pavojus?
