Nėštumo pradžia yra daugybė įvairių paslapčių ir svarbių dalykų, kurių būsimoji mama neturėtų pamiršti.
Atsikratykite žalingų įpročių
Tai turėtų atsitikti pirmiausia. Bet kokie neigiami įpročiai neigiamai veikia vaisių. Ypač jei tai tik pradiniame vystymosi etape. Pirmiausia kalbame apie rūkymą. Žinoma, jūs tikriausiai jau girdėjote, kad rūkymas kenkia ne tik nėščioms moterims, bet ir apskritai moterų sveikatai. Mes pakartosime save ir dar kartą prisiminsime galingus tabako vartojimo pavojus. Tas pats pasakytina ir apie alkoholį su triukšmingais vakarėliais. Jūs dar turėsite laiko išeiti iš namų ir eiti į karščiausią metų vakarėlį. Tuo tarpu skirkite laiko ramybei ir neramiam kūdikio laukimui. Iš alkoholio, beje, kartais galite sau leisti sausą vyną, jei galite kontroliuoti save ir dozę. Tai ta pati istorija su kava. Jei mėgstate šį gėrimą, suvartokite ne daugiau kaip vieną ar du puodelius per dieną.
Peržiūrėkite savo mitybą
Nėštumas yra atspirties taškas, kai reikia rimtai peržiūrėti savo mitybą. Daugeliu atžvilgių tai taikoma valgio laikui. Žinoma, kartu su pašėlusiu miesto ritmu gali būti sunku valgyti valandą. Bet dabar tu ne vienas: tavyje taip pat auga naujas gyvenimas, kuriam reikalingas sveikas ir maistingas maistas. Todėl verta atsisakyti mėgstamo greito maisto, per aštraus, kepto ir sūraus maisto, norint skirti laiko sveikam maistui. Geriausia rinktis sezoninius vaisius ir daržoves, kad praturtintumėte kūdikį visais naudingais mineralais ir vitaminais.
Pradėkite gerti folio rūgštį
Folio rūgštis yra tikras pagalbininkas tiems, kurie dar tik pastoja, ir būsimoms motinoms. Daugeliu atvejų ši rūgštis nėščioms moterims padeda išvengti vaisiaus nervų sistemos patologijų. Šis vitaminas ypač svarbus embriono vystymosi pradžioje. Tada jo nervinis vamzdelis pradėjo formuotis lygiagrečiai.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- Braškės nėštumo metu: ar įmanoma, ar ne?
- 5 netikėtos priemonės nuo toksikozės nėštumo metu
- Kaip aprūpinti vaiko organizmą vitaminais ir vandeniu
