Sėdimas gyvenimo būdas sukelia sveikatos problemų! Kaip išvengti bėdų, jei nuolat sėdite?
Naudok gudrybes
Net jei sėdite darbe 8 valandas per dieną, yra mažai gudrybių, padedančių pasveikti tiražu.Taigi, nekryžiuokite kojų, nedėkite jų vienas ant kito, kas 45 minutes atsistokite ant kojų, gaukite stiklinę vandens, prie spausdintuvo ir pan., O vietoj lifto naudokitės laiptais!
Tinkamai apsirenk
Aukštakulniai padidina tikimybę susirgti raumenų ir kaulų sistemos ligomis, o aptempti drabužiai trukdo kraujotakai.
Padarykite sau masažą
Grįžę namo nepamirškite atkreipti dėmesio į savo kojas: atlikite sau švelnų masažą pamasažuodami kojas, blauzdas ir kulkšnis.
Tai užtikrins kojų kraujotaką, o tai yra varikozės ir kitų ligų profilaktika.Naudokite dėklus
Kodėl neatsipalaidavus ir nenaudojant kojų?
Tinka vonios su aromatiniais aliejais ar druskomis, jos pašalins įtampą, patinimus ir sunkumą po sunkios dienos.
Prisimink
- šaltos rankos ir kojos: kas yra ši liga?
- astrologai paaiškino, kodėl kai kurie ženklai negali būti draugais.
- kaip įtikinti paauglį tvarkyti savo kambarį.
