Teisingas kvėpavimas gimdymo metu ne tik sumažins jūsų susitraukimų skausmą, bet ir padės prisitaikyti prie optimalaus ritmo.
Ekspertai pataria kiekvienam etapui naudoti kelis įprastus kvėpavimo modelius. gimdymas.
Teisingas kvėpavimas
Kvėpuojant susitraukimų metu reikia sutrumpinti įkvėpimo trukmę ir pailginti iškvėpimo trukmę.
Tai padės sumažinti įkvėpus atsirandančią raumenų įtampą, raumenys atsipalaiduoja prie išėjimo, skausmas praeina.Jei susitraukimai vis dar gali būti toleruojami, o gimdymas dar tik prasidėjo, gydytojai pataria praktikuoti vadinamąjį pilvo kvėpavimą.
- Jūs įkvepiate giliai per nosį ir lėtai iškvėpiate per burną.
Esant dažnam susitraukimui, patariame pereiti prie paviršutiniško kvėpavimo, įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną.
Baigus pirmąjį gimdymo etapą, keičiasi ir kvėpavimo technika: gimdyvę reikia stumti, tam ji giliai įkvepia burna ir lėtai išleidžia orą.Gydytojai primena, kad daugelis moterų dėl streso gimdymo metu nekreipia dėmesio į kvėpavimą, nors taisyklės yra elementarios.
Prisimink
- Kaip aprūpinti vaiko organizmą vitaminais ir vandeniu
- kuo koronavirusas skiriasi nuo paprasto plaučių uždegimo: tai svarbu žinoti.
- Pagrindiniai ovuliacijos nustatymo metodai.
