Išbandykite vieną taisyklę iš mūsų sąrašo kiekvieną savaitę.
Turėkite dieną pasirūpinti savimi
Jūs nuolat galvojate apie bet ką, išskyrus save. Leiskite sau kartą per savaitę atsipalaiduoti taip, kaip norite. Eiti į sportuoti, perskaitykite mėgstamą knygą arba darykite tai, kas jums patinka - praleiskite laiką taip, kad jums būtų malonumas.
Skirkite 20 minučių valymui
Reguliariai išmeskite šiukšliadėžė - Išmeskite ant stalo nereikalingus popierių šūsnius, atiduokite nedėvėtus drabužius ir išmeskite smulkmenas, užkemšančias lentynos spintoje.
Išbandykite taip: nufotografuokite netvarkingą namo plotą, nustatykite laikmatį 20 minučių ir paskirkite juos sutvarkyti netvarką. Kai suskamba žadintuvas, pristabdykite mažiausiai 10 minučių.
Po valymo palyginkite nuotraukas prieš ir po.
Užbaikite dušą šaltu vandeniu
Po plovimo šiltame vandenyje 30 sekundžių perjunkite į šaltą vandenį. Tai padės pagreitinti kraujo apytaką ir gausite didžiulį energijos kiekį.
istockphoto.com
Kas valandą butelį pripildykite vandens
Tai padės išgerti pakankamai gėrimų per dieną. Ir nepamiršti išgerti truputis vandens, nustatykite laikmatį.
Pusryčiams išgerti arbatos
Žalioji arbata sumažina blogojo cholesterolio kiekį organizme.
O tie, kurie ryte geria juodąją arbatą, turi mažesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Pasivaikščiokite gryname ore
Užima net 15 minučių pasivaikščiojimai energijos ir padidinti koncentraciją, kuri gali būti naudinga jums visą dieną.
Įsigykite sau šviežių gėlių
Niekas jūsų nedžiugina, kaip grožėtis šviežiomis gėlėmis. Nelaukite ypatingos progos, palepinkite save jau šiandien!
Jums bus įdomu sužinoti:
- išmeskite šiuos 7 daiktus ir išsaugosite savo sveikatą;
- TOP-3 dalykai, kuriuos reikia slėpti nuo vaiko;
- miegas šiltame kambaryje kenkia žmogaus sveikatai.
