30% žmonių kenčia nuo slėgio svyravimų ir hipertenzija.
Jei įjungėte vadovas, Yra triukšmas ausyse, pykinimas, diskomfortas krūtinėje, gydytojai patarė greitai išmatuoti spaudimą.
Jūs turite prisiminti, kad labiausiai greitas būdas sumažinti spaudimą be vaistų, yra maistas. Valgyti kažką iš sąrašo žemiau, norėdami išplėsti kraujagysles ir normalizuoja kraujo spaudimą.Produktai su antihipertenziniais savybių
- salierai
- runkeliai,
- citrusinių vaisių,
- Žalioji arbata,
- kakavos,
- Riešutai.
Be to, pagalbos normalizuoja kraujo spaudimą ir kvėpavimo pratimai. Gimnastika būti atliekamas 10-15 minučių pasiekti rezultatą:
Paimkite plastikinį butelį ir kvėpuoti į jį, taip, kad oras išeina iš butelio.
Nėra skubus, bet labai veiksmingi patarimai, kaip išvengti hipertenzijos, leidžia pamiršti apie ateityje rasių slėgiui:
1. Atsikratykite viršsvorio, jei turite vieną.
2. Skirti fizinio aktyvumo bent 20 minučių per dieną.3. Išmokite atsipalaiduoti, bent 1 valandą per dieną daro jums patinkančius dalykus.
Jūs taip pat bus įdomu skaityti, negali padaryti su nuotraukomis?
