Muzikos klausymasis, kol esate fiziškai aktyvus, mankština ne tik smagiau, bet ir padeda mankštintis!
Psichologai ir neurofiziologai iš Italijos atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo treniruočių su muzika gerbėjai! Jie paprašė 20 treniruotų mergaičių atlikti ištvermės pratimą (vaikščioti ant bėgimo takelio), pirmiausia tylėdami, o paskui - greitai muziką.
Tyrimų metu mokslininkai taisė šiuos dalykus:
- mankšta tyloje ar lėta muzika išsiskyrė tuo, kad mažiau stresavo širdis, tačiau padidėjo psichologinis diskomfortas.
- pratimams su greita muzika tapo būdinga didelė apkrova širdžiai ir pagerėjusi psichologinė būsena.
Mokslininkai įrodė, kad muzika daro įtaką ir darbo salėje tempui, ir savijautai mankštos metu. Greita muzika verčia mus dirbti greičiau, ir mes gerai jaučiamės būdami ritmu.
Prisimink
- 5 įžymybių mamų citatos eiti į sporto salę.
- kiek mankštos reikia norint pagerinti atmintį?
- o jei vaikas nori mesti sportą?
