Nėštumas, žinoma, yra nuostabus. Bet ši būklė turi daug šalutinių poveikių.
Rėmuo
Būtent ji užima pirmąją vietą nėščių moterų skundų sąraše. Beveik kas antrą merginą kamuoja deginimo pojūtis skrandyje ar rūgštus burnos skonis. Su šia problema galima susidurti trečią trimestrą, kai vaisius spaudžia skrandį, o maistas vėl grįžta į stemplę. Norėdami atsikratyti šio negalavimo, sutrumpinkite valgį iki 2–3 valandų. Norėdami atsikratyti šio negalavimo, turite sumažinti laiką tarp valgių iki 2–3 valandų ir vengti didelių porcijų. Taip pat turėtumėte pasirūpinti normalaus svorio palaikymu: per visą nėštumą moteris turėtų priaugti ne daugiau kaip 7–10 kilogramų.
Dusulys
Augant pilvui, kvėpuoti tampa vis sunkiau. Be to, bet kokia fizinė veikla yra sunki. Net lipant laiptais. Tai atsitinka dėl to, kad vaisius spaudžia diafragmą, o plaučiai, savo ruožtu, negauna pakankamai deguonies. Deja, dusulio atsikratyti nepavyks, tačiau kvėpavimo pratimai gali palengvinti būklę.Vidurių užkietėjimas
Ši situacija taip pat gana būdinga nėščioms moterims. Kaltas gali būti tas, kad vaikas spaudžia žarnyną, o hormoniniai sutrikimai, skysčių trūkumas ir būsimos motinos neaktyvus gyvenimo būdas. Laimei, atsikratyti to labai lengva. Turėtumėte gerti daug skysčių ir būti aktyvus. Skystis turėtų būti vartojamas apskaičiuojant apie 40 ml / 1 kg.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- Nėščia įtariama koronavirusu pagimdė sveiką kūdikį
- 10 paprastų būdų detoksikuoti namus
- Mityba nuo toksikozės: kas padės ir kas pakenks
