Moterys dažnai susiduria su paradoksalia problema, jos reguliariai eina į sporto salę, tačiau lieknėja ne.
Pasirodo, kad iš karto yra trys priežastys, kodėl taip atsitinka.
Jūs treniruojatės patys.
Net sporto salėje su profesionaliais treniruokliais pradedančiajam vis tiek reikia trenerio, kuris jums pasakys kiekvieno ypatybes pratimai. Be jo ne visi gali numesti svorio ir pasiekti teigiamų rezultatų.Atminkite, kad mes visi esame asmenys: net jei draugui pavyko be trenerio, tai dar nereiškia, kad ir jums to nereikia.
Jūs vis dar valgote daug.
Svorio metimas apima ne tik sportą, bet ir kalorijų deficitą. Vienos intensyvios treniruotės metu sudeginama maždaug 400 kalorijų, o šių kalorijų organizmui neturėtų pakakti. pradėti vartoti riebalus.
Jei po treniruotės turite sočią vakarienę, tuomet apie svorio metimą nereikia kalbėti.
Netinkama dieta apskritai.
Sporto salėse dirbantys žmonės jaučia potraukį saldumynams, ir tai yra fiziologinė norma, taip yra dėl to, kad fizinio krūvio metu organizmas kaip pagrindinį šaltinį naudoja gliukozę energijos.Bet mes negalime valgyti saldumynų, galime palepinti kūną kompleksiniais angliavandeniais, pavyzdžiui, pilno kviečių makaronais.
Šiuo atveju vaisiai taip pat bus kenksmingi, nes jie sulėtina riebalų deginimo procesą.
Jums taip pat bus įdomu skaityti, 3 sporto šakos ilgam gyvenimui.
