Niekada neignoruokite savo kūno atsipalaidavimo reikalavimų.
Fiziniai pratimai
Kai jėgų nebebus, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra bėgimas arba lenta. Bet žinai ką? 15–20 minučių treniruotė išlaisvins jūsų potencialią energiją, ir jūs tikrai pajusite energijos antplūdį.
Pagarsink muziką
Net labiausiai įprasta veikla gali virsti tikra iškrova, jei įjungsite muziką visu garsumu. Jūs pats nepastebėsite, kiek jėgų atsiras, kad viską atliksite šokdami ir dainuodami.
Tinkami užkandžiai
Peržiūrėkite savo kokybę užkandžių ir pakeiskite juos teisingais (obuoliais, mandarinais, riešutai). Ir pastebėsite teigiamų pokyčių!
istockphoto.com
Gerk vandenį
Kai jaučiatės pavargę, užpilkite sau puodelį karšto kavosir stiklinė šalto vandens. Galbūt su citrinos arba žaliosios citrinos gabalėliu, tačiau pamatysite jo poveikį prie puodelio kavos.
Tiesiog pailsėk
Daugelis patarimų gali padėti pasijusti energingesniems ir atgaivintiems, tačiau yra atvejų, kai mūsų kūnai turi atsigauti ir pailsėti. Tegul tai būna 20 minučių, bet bus laikas atsigulti užmerktomis akimis arba išsimaudyti šiltoje vonioje. Bet jūs turite skirti daugiau laiko atsigauti.
Jums bus įdomu skaityti:
- kaip atsigauti po gimdymo;
- 5 ženklai, kuriais ilsitės netinkamai
- kaip sugebėti būti gera žmona ir mama, nepamirštant apie save.
