Galime drąsiai sakyti, kad kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime girdėjo griausmą pilve. Ir aš maniau, kad alkis jaučiasi pats.
Tačiau alkio jausmas yra tik viena iš daugelio šio reiškinio priežasčių. Nemalonus garsas gimdoje gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tai gali būti dėl maisto virškinimo ar įsisavinimo problemų, taip pat dėl sunkaus kai kurių „sunkių“ maisto produktų ir patiekalų virškinimo. Griausmas girdimas, kai maisto ir skysčių likučiai kartu su dujomis iš skrandžio patenka į plonąją žarną.
Fermentai ir virškinimo procesas
Maisto virškinimo metu žmogaus organizmas gamina fermentus, kurie palengvina procesą. Šie fermentai reikalingi suskaidyti maistą, be to, jie padeda absorbuoti maistines medžiagas. Po to seka raumenų susitraukimai, iš virškinamojo trakto iš skrandžio išstumiant pusiau suardytas maisto likučius. Būtent šią akimirką girdimas ūžimas (jei girdimas). Tai atsitinka dažniausiai, kai maistas yra blogai sukramtytas, nepakankamai lengvas virškinimui ir kartu su soda arba fermentuotu maistu. Kartais šis griausmas gali pasikeisti į pilvo pūtimą.
Žinoma, nemalonus garsas taip pat gali reikšti alkį. Iš tiesų, net kai skrandyje nėra maisto, jis ir toliau gamina fermentus ir „stumia“ neegzistuojantį maistą į žarnyną. Keisti garsai tęsis tiksliai tol, kol maistas nepateks į kūną.
Skaudus riaumojimas
Tačiau griausmas dažnai būna skausmingas ir gali būti susijęs su:
- alergija bet kokiam maistui;
- maisto netoleravimas;
- virškinimo traktą pažeidžianti infekcija;
- žarnyno užsikimšimas;
- dirgliosios žarnos sindromas.
Taisyklės, kad nevargtų skrandis
Reikėtų prisiminti, kad rumbuliavimas skrandyje yra gana dažnas net sveikam virškinimo traktui. Bet kad tai nevirstų nuolatine obsesine būsena, reikėtų laikytis tam tikrų taisyklių:
1. Gerkite mažais gurkšneliais
Didelė stiklinė vandens, paimta vienu gurkšniu tuščiu skrandžiu, tik dar labiau sustiprins griausmą skrandyje. Bet jei geriate mažais gurkšneliais, nemalonūs garsai kuriam laikui sustos.
2. Kruopščiai sukramtykite maistą
Negalima valgyti „bėgiojant“ - tai kupina problemų ir net virškinamojo trakto ligų. Kramtykite lėtai ir kruopščiai. Kuo mažiau praryjama maisto elementų, tuo lengviau bus skrandžiui ir žarnoms. Tai reiškia, kad virškinimo metu ūžimo tikimybė sumažės iki nulio.
3. Sumažinkite cukraus, gazuotų gėrimų, alkoholio vartojimą iki minimumo (arba net visiškai pašalinkite)
Visi šie maisto produktai dirgina virškinamąjį traktą, sukelia padidėjusią rūgšties gamybą ir garsų skrandį. Kava ir citrusinių vaisių sultys veikia panašiai.
4. Reguliariai išbandykite
Jei skrandis dunda reguliariai ir tampa įkyrus, nepaisant taisyklių laikymosi, būtina išlaikyti alergijos maistui ir tam tikrų maisto produktų netoleravimo testus. Ir būtinai kreipkitės į gastroenterologą.
Norite sužinoti daugiau apie mediciną? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalo „Yandex“. Patinka „Zen“ ir prenumerata. Tai motyvuoja mus skelbti įdomesnį turinį. Taip pat galėsite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
