Ši nuotrauka buvo padaryta 60-aisiais, viename iš sovietinių darželių. Vaikai guli ant lovelių ir deginasi.
Džiaugėmės vasara, saule. Mes net buvome priversti degintis darželyje ir pradinėje mokykloje. Ir dabar mes sugadiname saulės reputaciją, padarome iš jos pabaisą. Tarkim, padidina melanomos išsivystymo riziką ir pagreitina senėjimą. Pažvelgiame į porcelianines korėjietes ir bandome „priderinti“ savo odą prie jų baltumo. Ir dėl to mūsų vonių lentynos tampa sunkesnės pora kilogramų nereikalingos kosmetikos.
Atėjo laikas saulei grąžinti teigiamą reputaciją. Nereikia jo bijoti, reikia su juo draugauti ir mokėti susitvarkyti. Tam mes turime visiškai viską, ko mums reikia.
Baugina melanoma? Pats jo formavimosi mechanizmas toli gražu nėra tiriamas. Saulė čia yra tik vienas veiksnys, padidinantis melanomos susidarymo riziką. Yra ir kitų priežasčių: susilpnėjęs imunitetas, prasta ekologija, genetinis polinkis ir kt.
Norint, kad jūsų galvoje nebūtų nieko baisaus, tiesiog atkreipkite dėmesį į odą: pasirodė keistas apgamas, išsiskiriantis iš kitų nelygia spalva ar kontūrais - užsiregistruok dermatologas. Kaip vampyras, jūs negalite išvengti saulės spindulių visą gyvenimą, ir net tai yra kenksminga. Bet jūs tikrai galite kontroliuoti savo sveikatą, periodiškai tikrindamiesi pas dermatologą. Tai daug lengviau nei nebendrauti su saule.
Aš asmeniškai taip pat buvau atsargus dėl saulės spindulių. Nes skaičiau baisių dalykų apie odos vėžį. Bet kai kalbėjomės su gydytoju apie saulės nudegimą ir melanomą, jis į mane žiūrėjo taip, lyg būčiau naivi mergina, ir pasakė, kad neturėčiau taip jaudintis: deginkis ramiai, tik ilgai nebūk po deginančia saule, nekepk kas antrą dieną 15 minučių soliariume, internete visko per daug perdėti. Bet jei rimtai: googlėji, kodėl lėta būsena dieną, o vakare kosi, perskaitai daug žaidimų ir bent jau palieki valią.
Ar bijo pigmentacija ir priešlaikinės raukšlės? Tiesiog rūpinkitės savo oda. Dabar nėra problemų pirkti SPF-kremą, jie parduodami beveik visuose prekybos centruose.
Prisiminkite šiuos dalykus:įtraukė mano kolegės, su kuria dažnai konsultuojuosi, ir bene kompetentingiausios kosmetologės pasaulyje - Tiinos Orasmäe-Meder rekomendacijas.):
1)Miesto ir paplūdimio įdegis - du dideli skirtumai. Norėdami įdegti paplūdimyje, apsaugos nuo saulės su fiziniais filtraispavyzdžiui, su kompozicijoje esančiu titano dioksidu): Nebrangus, atspindi saulės spindulius ir neįsigeria į odą, tačiau vaikščiosite balkšvas.
Miesto rauginimui - cheminiai filtrai (jie neatspindi, bet sugeria saulės spindulius): jų pakanka 2 valandoms po saule, bet galima derinti su priežiūros ir dekoratyvine kosmetika, apskritai - su tokiu filtru galite nuvykti į gražų miestą. Šiuolaikiniai kremai sujungia abiejų tipų filtrus.
2)Nereikia gailėtis kremo paplūdimyje. Vykdamas atostogų ir pamatė nemažą kremą nuo saulės - pasiimk kelis buteliukus. Norint visiškai apsaugoti veidą nuo ultravioletinių spindulių, reikia 5-7 ml apsaugos nuo saulės. Dabar įsivaizduokite, kiek reikia visam kūnui. Vienai kelionei į paplūdimį pakanka 50 ml buteliuko.
3) Fiziniai filtrai nėra absorbuojami į odą. Tas pats titano dioksidas iš odos nedelsiant nuplaunamas chloruotame vandenyje, jūros vandenyje - ne iš karto, bet jo užteks tik 2–4 nardymams. Nukratę prilipusį smėlį, „nupurtysite“ ir SPF filtrus. Štai kodėl daugelis nustemba: kaip yra, kad aš pasitepiau kremu nuo saulės, bet vis tiek išdegiau paplūdimyje. Apie cheminius filtrus jau sakiau - atnaujinkite kas 2 valandas.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - apsaugos lygis. Didesnis skaičius reiškia didesnę apsaugą. Tiksliau, pagal šią formulę:
Odos apsaugos procentas = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Pakeiskite SPF skaičiumi formulėje ir sužinokite, kiek procentų visų B tipo saulės spindulių (nuo kurios mes deginame, raudonuojame ir skaudiname mus) netrukdys jūsų odai. Pavyzdžiui, SPF 50 atveju odos apsaugos procentas = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Neįmanoma pasiekti 100% apsaugos, JAV paprastai draudžiama nurodyti SPF daugiau nei 50. Yra tokia rimta kompozicija, kad toks kremas skiriamas dėl medicininių priežasčių. Pavyzdžiui, tiems, kuriems yra stipri alerginė reakcija į ultravioletinius spindulius, arba po lupimo, lazeriu ir kitos kosmetinės procedūros, po kurių oda tampa labai jautri saulės spinduliams spinduliai. Jei parduotuvėje matote nebrangų SPF 50+, tai yra rinkodara.
6)Jei produkto apsaugos lygis nurodytas tik SPF - nesijaudinkite dėl įdegio, jis bus. B tipo spinduliai yra istorija apie pleiskanojimą, paraudimą ir raukšles. Bet A tipo spinduliai prasiskverbia į gilius odos sluoksnius, jie yra atsakingi už saulės nudegimą. Ir dėl odos vėžio.
Kremo apsaugos nuo A tipo ultravioletinių spindulių laipsnio žymėjimas: Europos priemonėmis - PDD (turi būti bent 10), azijiečių kalba - PA (šalia šių raidžių turi būti bent „3 pliusai“), britų - žvaigždės (mažiausiai dvi žvaigždžių).
7) Apsaugos nuo saulės priemonės, apsaugotos nuo UV spindulių, apsaugo nuo saulės nudegimo. Naudodami šiuos produktus, įdegis bus žymiai ilgesnis nei naudojant įprastą SPF. Bet apsauga nuo melanomos vystymosi yra užtikrinta. Tačiau nepamirškite: bet koks kremas nuo saulės visiškai neapsaugos nuo vėžio.
Tai viskas. Tai, kas išdėstyta pirmiau, sugebės suvirškinti greičiau nei per parą, net ir tiems, kuriems sunku visa tai perskaityti ir iš karto kyla komentarų.
O saulė yra bene geriausias kosmetologas, dietologas ir psichologas viename butelyje. Taip yra todėl, kad jis skatina vitamino D gamybą. Vitamino D trūkumas yra depresija, nutukimas, dažnos ligos, raukšlės nėra susijusios su amžiumi, o todėl, kad „surūgęs veidas“ visada yra amžinas, taip pat įprastas miegas.
Sutinku, kad vidurinės juostos gyventojams ne taip pasisekė saulė, kiek pietiniams regionams. Vitamino trūkumas papildomas kitais metodais (mano išsamus straipsnis apie vitaminą D3 - čia). Bet kai gatvėje pasirodo saulė, reikia ja džiaugtis ir bėgti į gatvę, nebijoti radiacijos, likti namuose ar išeiti su burka, pirštinėmis ir beveik su folijos skafandru.
