Neseniai lankiausi labai įdomiame internetiniame seminare su kosmetiku, kuris mane apeliuoja. Buvo daug informacijos, įskaitant rytinio limfodrenažo naudą. Kaip šios temos dalį mums buvo pasakyta apie galvos aponeurozės atpalaidavimo svarbą. Šiandien noriu apie tai pasikalbėti ir pasidalinti įgytomis žiniomis.
Ne kiekvienas savimasažas yra naudingas, ypač atliekant įvairias veido raumenų treniruotes, jis turi daug spąstų. Tačiau yra labai naudingų metodų, kurie skirti sveikatai ir, atitinkamai, grožiui. Tai, pavyzdžiui, galvos masažas. Net nežinojau, kiek tai naudinga mūsų grožiui apskritai. Ir tu?
Šiek tiek teorijos
Pradžiai pažvelkime į anatomiją. Mes turime plačią sausgyslės plokštelę ant galvos, kuri yra po galvos oda tarp kaukolės kaulų ir odos, ji vadinama aponeuroze. Kad būtų aiškiau, jis kartais vadinamas galvos oda.
Idealiu atveju jis turėtų būti mobilus ir elastingas, pavyzdžiui, vaikams - kuo mobilesnis. Tačiau su amžiumi viskas keičiasi, aponeurozė praranda būtiną judėjimo gebėjimą ir stiprėja iki kaukolės. Be amžiaus, tam įtakos turi gyvenimo būdas, laikysena.
Galite savarankiškai nustatyti, kaip viskas vyksta be specialisto - tam švelniai suimkite save už plaukų šaknų ir pajudinkite odą. Jei judėti lengva, tai gerai. Jei jūsų galvos oda neaktyvi, masažas yra ypač būtinas. Galite palyginti savo ir vaiko odos judrumą, jis bus dar aiškesnis ir aiškesnis.
Ką mums duos aponeurozės masažas?
Masažo nauda yra akivaizdi, ji suteikia:
- plaukų folikulų stimuliavimas;
- limfos judėjimas ir energijos bei jėgos krūvis;
- veido patinimo ir audinių prolapso sumažėjimas;
- sumažinti galvos skausmus, jei juos sukelia aponeurozės mobilumo praradimas.
Žinoma, vien nuo masažo wow efekto nėra. Grožis ir priežiūra yra visas kompleksas, į kurį įeina masažas. Aš nežadu, kad tai pakeis jūsų injekcijas, plastines operacijas ir pan., Ir ištrins 20 metų nuo jūsų veido. Bet yra nauda! Ir mūsų plaukams, kurie bėgant metams blogėja, ir aš ne tik apie ilgį, bet ir apie tankumą. Ir dėl savo grožio, nes šiuo atveju mes dirbame dėl vienos iš priežasčių, o ne tik kovojame su pasekmėmis.
Dirbk su savimi, o ne dejuok, kad neturi daug pinigų kosmetologui. Idealiu atveju, žinoma, reikia derinti, tačiau kiekvienas turi savo galimybes. Lengviausias būdas yra atsisakyti pasiteisinimo, kad trūksta pinigų ir laiko. Dangstydamas savo tingumą.
Kaip masažuoti aponeurozę
Man patinka, kad tai užtrunka ne ilgiau kaip 5 minutes, tiesą sakant, kartais tingiu išvykti. Ir jei masažas užtrukdavo 30 minučių, mano saugiklis greitai dings. Aš tikiu, kad nesu viena.
Geriausia tai daryti ryte arba pirmoje dienos pusėje, nes limfos pagreitis suteikia jėgų antplūdį ir šiek tiek padidina žvalumą. Nors kažkas daro naktį, bandykite, kaip jums patinka. Jei ketinate plauti plaukus, prieš masažą geriau pamasažuoti, nes suaktyvėja riebalinės liaukos. Po masažo arba prieš pat jį puiku plaukų augimui naudoti įvairiausius dalykus, tokius kaip ampulės, losjonai ar aliejai.
Pirštų galiukais sukamaisiais judesiais intensyviai masažuokite plaukų šaknis, judėdami nuo kaktos iki vainiko ir nuo vainiko iki kaklo, limfos kryptimi. Galite pajusti malonią šilumą. Taip pat šiek tiek pamasažuoju kaklą.
Toliau turime užfiksuotus vaizdus. Abiem rankomis jis suima plaukus prie šaknų laikinojoje zonoje ir juda link vainiko. Tada griebiame plaukus šalia kaktos ir taip pat traukiame link vainiko.
Nereikia ištraukti plaukų ar daryti šiurkščių ir šiurkščių judesių. Viską darome atsargiai, be fanatizmo. Tokiu būdu mes išdirbame visą galvos paviršių, nepamirškite apie pakaušį.
Atskirai pakaušį galima masažuoti kumščiais, kartą mačiau šį judesį iš merginos, kuri dirbo dėl plaukų tankumo.
Mes pašaliname plaukus aukštoje uodegoje ar bandelėje, šiek tiek pakreipiame galvą į priekį ir delno kraštu masažuojame kaklo šoninius paviršius iš viršaus į apačią. Nesimuškite į kaklą siautulinga jėga!
Masažą baigiame tokiu judesiu: vedame odą nuo kaklo iki pečių, maždaug nuo 7-ojo kaklo slankstelio (ketera) srities, išsklaidome limfą.
Būtinai stebėkite savo laikyseną! Jei jaučiate svaigulį, sumažinkite pratimo intensyvumą.
Patinka, jei norite tęsti savimasažo temą, užsiprenumeruokite. Pridėti prie mano „Instagram“kad nepasimestų.
