Krūties motinos pienas - unikalus produktas. Bet kas, jei motina kategoriškai nevalgo mėsos, gyvūnų produktus? Nesvarbu, ar tai yra aukštos kokybės pieno, jei vaikas neturi kentėti? Ar yra pakankamai vitaminų piene?
Pasak ekspertų krūtimi ir pediatrai, keblumus su visu pieno nesitikima už trupinius. Su sąlyga, žinoma, kad jums laikytis subalansuotos mitybos ir mėsos produktų pakaitalai su visu turiniu naudingų vitaminų ir mineralų.
Standi arba standžia dieta?
Pasaulio sveikatos organizacija savo išleidimo rodo, kad maitinančių motinų pieno, paprastai vegetarai visiškai adekvatus savo sudėtimi. Yra tik keletas niuansų. Daugelis rūšių vegetariškų dietų apima visus gyvūnų produktai: žuvis, kiaušiniai, pieno produktai. Tada nėra jokių problemų ne visi.
Bet jei jūsų mityba visiškai trūksta gyvūninių baltymų, gali reikalauti, papildai vitamino B12, siekiant išvengti deficitų.
Jei mama yra vegetaras: jei viskas gerai su pienu / istockphoto.com
Kaip padaryti, kad už vitaminus?
Pagal labai griežtus veganų dietos žindymo motinos turėtų įsitikinti, kad jos dieta buvo pakankamai kalorijų ir baltymų šaltinių, taip pat maisto produktai, turintys daug geležies, magnio, kalcio ir vitamino D, B2, B 12.
Yra atvejų, kai motinos kūdikiai, visiškai nenaudojo gyvūnų produktus, uždirbo vitamino B12 trūkumą. Tačiau, jei laikysitės dietos ir atsižvelgti į visus šiuos veiksnius, jūsų vaikas gaus visą pieną.
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: 5 paprastos taisyklės, siekiant padėti nustatyti žindymo
