Ketogeninė dieta yra populiarus svorio metimo būdas visame pasaulyje. Pirmą kartą jis buvo naudojamas 1921 m., Todėl labai greitai jis švęs 100-metį. Pirmą kartą jis buvo naudojamas epilepsijai gydyti, ir tik 70-aisiais jis buvo pradėtas naudoti kaip veiksminga svorio metimo programa.
Keto dieta yra dieta, turinti daug riebalų, vidutiniškai baltymų ir mažai angliavandenių. Jo esmė ta, kad nesant pakankamam angliavandenių kiekiui, organizmas pereina į būseną ketozė ir ima energiją iš gaunamo maisto riebalų ir savo atsargų, o tai leidžia efektyviai numesti svorio. Yra skirtingas požiūris į keto mitybą, tačiau išlieka faktas, kad daugelis žmonių dėl to lieknėja. Pristatome 7 moteris, kurios laikydamosi ne keto dietos numetė 36–95 kg.
1. Manuela - numetė 36 kg
Manuela yra trijų vaikų motina, kuri, kaip ir daugelis moterų, atsigavo po kiekvieno gimdymo ir laikė šiuos kilogramus su savimi. Kartą, apsilankiusi pas gydytoją, ji suprato, kad jei nesumažės svorio, sveikata ir toliau blogės. Manuela pradėjo ieškoti, kas jai labiausiai tiktų, ir nusprendė laikytis keto dietos. 5 mėnesius ji numetė 36 kg ir visiškai transformavosi.
2. Susan - numetė 55 kg
33 metų Susan keto tapo ne tik dieta, bet ir gyvenimo būdu bei verslu. Vaikystėje ji buvo gana liekna mergaitė, tačiau paaugliams pradėjo sveikti, kai tėvai išsiskyrė. Ji dėl to labai jaudinosi ir stengėsi nuraminti maistą, valgyti stresą ir nuplauti soda. Didžiausias moters svoris buvo 136 kg ženklas, po kurio ji nusprendė bet kokia kaina pakeisti savo gyvenimą.
Keto dieta, pasak jos, suteikė jai antrą vėją ir pirmą kartą per kelerius metus ji jautėsi puikiai. Energija padidėjo, nebuvo alkio jausmo, o svoris ėmė nykti. Susan sukūrė visą šios dietos bendruomenę, parašė apie tai knygą ir savo „Instagram“ tinkle dalijasi svorio metimo receptais.
3. Alvina - numetė 60 kg
Dviejų vaikų iš Amerikos atokiau mama ilgai kentėjo dėl pažeminimo nuo savo vaikino, kuris ją prajuokino dėl savo antsvorio. Siekdama įveikti stresą, ji pasinaudojo ja ir suvartojo 5000 kalorijų per dieną.
Pasiekusi 125 kg svorį, Alvina nusprendė savo mylimajam įrodyti, kad gali būti graži ir liekna, ir atsisėdo ant keto maisto. Išsiskyrusi su 60 kg antsvorio mergina išsiskyrė su juo, įgaudama ne tik naują liekną figūrą, bet ir naujus laimingus santykius.
4. Alexa - numetė 64 kg
Alexai visą gyvenimą buvo tikras išbandymas atsisakyti mėgstamo skanaus maisto, todėl visos dietos baigėsi labai greitai. Keto dieta buvo tikras atradimas mergaitei, kuri atrado, kad ji gali valgyti mėgstamą šoninę, keptus kepsnius ir sūrį. Dietą ji papildė daugybe šviežių daržovių ir numetė 64 kg, beformius megztinius pakeisdama gražiomis suknelėmis.
5. Sara - numetė 77 kg
Sara nuo vaikystės kentėjo nuo nutukimo ir jau paauglystėje pasiekė 113 kg svorį. Sulaukusi 40-ojo gimtadienio, ji niekada negalėjo pagimdyti vaiko, o endokrinologė teigė, kad tai nebus įmanoma be dramatiško svorio metimo. Kaip vieną iš galimų būdų jis rekomendavo keto dietą. Pirmasis bandymas sulieknėti nulėmė 27 kg svorį, po kurio ji patyrė nesėkmingą nėštumą.
Sara susirgo depresija ir dvejus metus atsisakė visų bandymų, vėl pradėdama griebtis streso. Kai svarstyklės parodė 156 kg, ji užsirašė į bariatrinę operaciją, prieš kurią jai pačiai reikėjo numesti svorio. Jai pavyko numesti 45 kg, po to ji nusprendė atsisakyti operacijos ir tęsti keto mitybą. Kitas žingsnis buvo numesti dar 32 kg, visiškai pakeisti gyvenimo būdą, mitybą ir atsikratyti priklausomybės nuo maisto.
6. Džina - numetė 80 kg
Gina visą gyvenimą persivalgė, bet negalėjo pasisotinti ir visą laiką jautėsi alkana. Svoris augo, bet ji nelabai rūpėjo. Po 30 metų ji jau svėrė 136 kg, tačiau sprendimą mesti svorį priėmė tik supratusi apie blogėjančią sveikatą. Džiną kankino padidėjęs cholesterolio ir kraujo spaudimas, migrena ir dusulys. Tačiau rimčiausia yra tai, kad metabolinis sindromas neleido man valgyti per daug.
Prižiūrint gydytojams, jai pavyko numesti 50 kg, naudojant dalinę dietą, kurioje buvo mažai riebalų, tačiau cholesterolio lygis išliko aukštas. Tada ji atsisakė cukraus, grūdų ir krakmolingo maisto, padidindama riebalų kiekį maiste. Galiausiai pagerėjo sveikatos būklė, dingo nuolatinis alkio jausmas ir, svarbiausia, svoris ėmė mažėti.
7. Mi - numetė 95 kg
Ši švedė per 4 dietos metus numetė 80 kg, tačiau galų gale krito saldumynų ir greitai priaugo 20 kg. Cukrus buvo tikra manija, nes ji negalėjo gyventi be jo. Siekdama atsikratyti priklausomybės nuo saldumynų, mergina kreipėsi į valgymo sutrikimų specialistą ir tuo pačiu metu vėl ėmėsi keto dietos.
Metus be saldumynų ant keto ir jėgos pratimus 3–5 kartus per savaitę mergina numetė 35 kg. Iš viso nuo proceso pradžios ji numetė net 95 kg!
Istorijos: dietdoctor.com
