Trys reti grūdai, kurie labai sumažina svorį ir pašalina suglebusį pilvą. Maisto meniu ant jų
Mūsų pasaulyje yra daugybė dietų ir kiekviena iš jų yra savaip ypatinga. Pavyzdžiui, šiandien aš jums pasakysiu apie vieną iš jų. Tai yra trijų retų grūdų svorio netekimas, kuris labai sumažina svorį ir pašalina kabantį pilvą.
Beje, šiame straipsnyje bus paskelbti ne tik jų receptai, bet ir šių patiekalų maisto meniu.
Taigi pradėkime nuo pirmojo kurso. Tai linų sėmenų košė su morkomis.
Jis ruošiamas gana paprastai.
Mums reikės dviejų mažų morkų, kurias reikės nulupti, gerai nuplauti, o tada sutarkuoti (arba perpilti per maišytuvą). Tada turėsite įdėti šią masę į puodą ir tada įpilti 80 mililitrų vandens. Vėliau uždenkite dangčiu ir virkite morkų masę ant silpnos ugnies. Po 25 minučių įpilkite šaukštą linų ir virkite košę dar 20 minučių.
Beje, virimo pabaigoje galite pridėti šaukštelį medaus pagal skonį. Tai užbaigia linų sėmenų košę su morkomis.
Antras kursas. Ši žiedinių kopūstų košė.
Norėdami jį paruošti, turėsite nulupti žiedinį kopūstą nuo koto, o tada sumalti maišytuvu. Tada masę suberkite į puodą, tada įpilkite nedidelį kiekį vandens (10 mililitrų), porą lašų citrinos sulčių ir nedidelį kiekį druskos. Šį patiekalą verdame 20 minučių.
Virimo pabaigoje įpilkite žolelių ir svogūnų, keptų alyvuogių aliejuje.
Tai užbaigia žiedinių kopūstų košę.
Trečiasis patiekalas. Tai moliūgų kukurūzų košė.
Pirmiausia mums reikės moliūgą sutrinti trintuvu. Tada įdėkite masę į puodą, įpilkite nedidelį kiekį vandens ir 50 mililitrų neriebaus pieno. Troškinkite apie 30 minučių ir tada įpilkite kelis šaukštus kukurūzų kruopų. Virimas dar 20 minučių. Tada įpilkite natūralaus medaus ir viską sumaišykite. Kukurūzų košė su moliūgais yra paruošta.
Dabar pereikime prie meniu:
Pusryčiai. Pradėkite dieną linų ir morkų košėmis (200–250 gramų). Tai ne tik gerai prisotins kūną, bet ir prisidės prie jo švelnaus valymo. Taip pat patiekite porą kepalų ir puodelį juodos kavos.
Užkandis. Valgykite vieną mažą žalią obuolį.
Vakarienė. Galite virti 150 gramų virtą krūtinėlę, taip pat patiekite su žiedinių kopūstų koše.
Popietės užkandis. Išgerkite stiklinę be riebalų kefyro.
Vakarienė. Patiekite moliūgų kukurūzų košę ir kriaušę (arba apelsiną).
