Kinų svorio metimo technika
Šiuo metu yra sukurta daugybė stiprios svorio metimo metodų. Yra ir ekstremalių, ir švelnių svorio metimo metodų. Kažkas pasirenka drastiškas priemones, o kiti tenkina laipsnišką svorio metimą. Bet jums reikia 100% stipraus svorio metimo metodo, kuris užtikrintų garantuotus rezultatus.
Čia viskas vis dar priklauso nuo asmens noro ir jo fizinių galimybių. Prieš numesdami svorį, turite psichiškai pasiruošti, nes svorio metimas turi didžiulę įtaką emocinei sveikatai. Todėl jūs turite būti pasirengę visų rūšių bandymams ir galimiems suskirstymams.
Norėdami numesti daug svorio juosmens ir svorio srityje, galite naudoti kiniškus metodus.
Jie yra gana veiksmingi, nes buvo sukurti prieš daugelį amžių ir buvo ne kartą išbandyti su savanoriais. Todėl kinų technika šiuo metu laikoma viena populiariausių.
Kinų technika, skirta stipriam juosmeniui ir svorio metimui. Iki minus 20 kg. Paprasta ir efektyvu.
Technika susideda iš vieno pratimo atlikimo, kuris numeta svorio ne tik svorio, bet ir juosmens srityje. Apskritai, po pratimų ciklo, galite numesti iki minus 20 kg antsvorio.
Kad atliktumėte kinų metodo pratimą, turite sėdėti ant grindų plačiomis kojomis. Sulenkite vieną koją prie kelio ir apvyniokite už kūno, paguldykite ant grindų. Kita koja turi būti tiesiai priešais jus. Įkvėpdami pakelkite rankas aukštyn ir sulenkite į priekį, dabar lėtai iškvėpkite. Palieskite abi rankas prie kojos kojos priešais save. Pakilkite į pradinę padėtį. Šiek tiek sulenkdami kūną atgal, sukite ratu aplink galvą. Kita ranka turi būti ant grindų delnu, šalia sulenktos kojos už nugaros. Ir tada vėl sulenkite į priekį, paliesdami delnus ir giliai iškvėpdami.
Tęskite pratimą 3 minutes. Pakeiskite kojas ir atlikite priešingą pratimą ant kitos kojos, taip pat 3 minutes.
Ši kinų technika labai gerai padeda pradėti svorio metimo ir poodinių riebalų deginimo procesą. Po šio pratimo juosmuo lieknesnis, o svoris praeina per trumpą laiką. Dėl šios paprastos ir efektyvios technikos jūsų kūnas taps tinkamas ir plonu juosmeniu.
