Kokie dalykai pavalgius, svoris sumažės 5 kg. per 5 dienas. Ir jie per savaitę pašalina išsikišusį pilvą
Nusprendę mesti svorį, negalite atsisakyti maisto. Maitinimas turėtų būti tolygiai paskirstytas visą dieną. Žinoma, neturėtumėte valgyti naktį, tačiau atsisakyti vakarienės yra didelė klaida. Bet po valgio turite laikytis kelių paprastų taisyklių, kad per savaitę pašalintumėte išsipūtusį pilvą.
1. Lėtai eikite 300 žingsnių. Geriausia gryname ore, jei tokios galimybės nėra - atidarykite langus grynam orui ir apeikite butą. Pavalgius negalima bėgti. Stresas širdžiai ir plaučiams po valgio turėtų būti tik vidutinis. Skandinaviškas ėjimas dar efektyviau pašalina skrandį per penkias dienas. Jame rankos papildomai įtraukiamos, stuburui taip pat tenka mažiau streso. 2. 10 minučių po valgio išgerkite stiklinę apelsinų, greipfrutų ar granatų sulčių. Juose yra didelis kiekis vitamino C, kuris „degina“ riebalus iš vidaus. 3. Išvalykite butą.
Tikrai ne bendras valymas tris kartus per dieną. Galite plauti šaldytuvą, kitą kartą plauti viryklę, išsiurbti - sugalvokite bet kokios naudingos veiklos. Valydamas butą, žmogus įtraukia į darbą daugybę raumenų ir daro gerą darbą. Priversti save susitvarkyti yra lengviau nei priversti save sportuoti. 4. Po valgio vartojami biologiniai papildai, pavyzdžiui, omega-3, puikiai pašalina išsipūtusį skrandį. Tai yra riebalų rūgštys, kurios neleidžia riebalams kauptis kraujagyslėse.
Gerkite po vieną omega-3 kapsulę po kiekvieno valgio arba du kartus per dieną, atsižvelgiant į dozę. 5. Jei neturite jėgų prisiversti vaikščioti, o papildams nėra pinigų, tuomet galite atsisėsti prie televizoriaus. Bet ne tik atsisėskite, bet padėkite kamuolį ant grindų po kojomis, vartykite jį, atlikite šokinėjančius kamuolio judesius. Tada paimkite kamuolį į rankas, pakelkite jį aukštyn ir žemyn. Šie pratimai turėtų būti atliekami mažiausiai 30 minučių.
Šie penki dalykai padės pašalinti išsipūtusį pilvą ir juos lengva padaryti bet kokio, net didžiausio, svorio žmonėms.
