Kokie dalykai pavalgius sumažina svorį iki minus 5 kg. per savaitę. Ir nuimkite suglebusį pilvą
Gerti karštą arbatą, vaikščioti gryname ore, kontrastinis dušas - po valgio mitybos specialistai pataria daryti skirtingus dalykus, tačiau nutukęs žmogus vargu ar prie jų pripras.
Po kiekvieno valgio neįmanoma išeiti pasivaikščioti: pirma, žmogus gali dirbti, todėl užkandžiams skiriama labai mažai laiko; antra, lauke gali būti šalta, karšta arba tamsu. Norint gerti karštą arbatą, pirmiausia reikia paruošti teminį gėrimą ir jį pašildyti. Ką galime pasakyti apie kontrastinį dušą. Atitinkamam įvykiui reikalingas dušo kabina ir tam tikras grūdinimas.
Štai kodėl, pavalgę, turite naudoti paprastus dalykus, kurie yra prieinami visiems ir netgi sukelia tam tikrą nemalonę kiekvieno kito valgio metu:
• Pirmiausia įsidėkite šiek tiek maisto ar skysčio į burną, kad išpjautumėte jį vonios kambaryje. Tai palaipsniui ugdys apmaudumo atmetimo jausmą;
• Antra, jei įmanoma, įdėkite maisto likučius ar nešvarias servetėles į plastikinį maišelį, o paskutinius palikite ant valgomojo stalo arba maišelyje (jei maistas yra valgomajame). Esmė ta, kad kiekvieno kito valgio išvakarėse susidursite su teminėmis šiukšlėmis, kurios privers apeiti valgomojo pusę.
• Trečia, labai greitai atlikite 30–60 įkvėpimų skrandyje, kad greičiau pasisavintumėte maistą žarnyne;
• Ketvirta, pabandykite per ateinančias 10 minučių pasikalbėti su draugu ar šeimos nariu, kad palengvintumėte ankstesnių pratimų psichinę įtampą.
Dabar žinote, kokie dalykai pavalgius sumažins svorį iki minus 5 kg. per savaitę. Ir jie pašalina suglebusį pilvą. Po 1-2 savaičių jūsų figūra pasikeis į gerąją pusę, jei kiekvieną dieną vykdysite atitinkamas instrukcijas.
