Dauguma moterų po 40 metų galvoja apie menopauzę: jų galvose atsiranda tūkstančiai klausimų. Kaip bus? Kas nutiks psichikai? Kaip menopauzė paveiks svorį ir bendrą išvaizdą. Ir apskritai, ar yra moters gyvenimas po menopauzės?
Kada verta laukti menopauzės?
Menopauzė yra reprodukcinės funkcijos išnykimas ir ji vyksta palaipsniui. Kai kurie gali prasidėti nuo 40, kiti - šiek tiek vėliau. Apie tai, kad moteris pateko į šį laikotarpį, paprastai sakoma, kai metus iš eilės nėra kritinių dienų. Dažniausiai tai įvyksta sulaukus 50–53 metų.
Kai kurioms moterims pasisekė - jos praktiškai nepastebi pokyčių, o naują gyvenimo etapą sutinka ramiai. Tačiau daugeliui iš mūsų vis dar tenka prisitaikyti prie naujojo savęs: dažni karščio ir karščio bangos, padažnėjęs širdies ritmas ir slėgio kritimas gali apsunkinti apatiją ir depresiją. Kaip būti?
Išlikite jaunas net ir po 50 metų
Pirmiausia reikia apsilankyti pas gerą ginekologą. Tai gydytojas galės prieinamu būdu paaiškinti, kas dabar tiksliai vyksta su jūsų kūnu ir kaip geriausiai elgtis.
Gali būti, kad norint stabilizuoti spaudimą, ginekologas nukreips jus į terapeutą - gali tekti vartoti vaistus. Bet nėra tablečių, skirtų pailginti jaunystę, ir mažai tikėtina, kad jos bus. Kulminacija yra natūralus procesas, kurį reikia priimti ramiai, apgaubti meile ir rūpesčiu.
Pasirūpinimas savimi po menopauzės
Nesijaudinkite ir nesijaudinkite: visos jūsų amžiaus moterys turės išgyventi šį laikotarpį. Visada verta prisiminti, kad tai, kaip mergaitė žiūri į 20 metų, yra gamtos nuopelnas, tačiau būdama 50 metų ji yra išskirtinai jos. Taigi daugiau judėkite, sportuokite, persvarstykite savo mitybą, stengdamiesi sumažinti kalorijų kiekį dietoje, derinkite vitaminų preparatus su savo ginekologu.
Matuokite kraujospūdį, reguliariai aukokite kraują cukrui: po 50 metų padidėja diabeto ir širdies bei kraujagyslių ligų rizika. Jokiu būdu nesijauskite sena moterimi ir „nepamirškite“ savo sveikatos: taip, gyvenimas pasikeis. O gal pasikeisti į gerąją pusę?
Būčiau dėkingas už "nykštys į viršų👍". Ačiu už dėmesį.
Skaitykite kanale:
👨⚕️Garsus dietologas pasakojo rusams apie majonezo naudą
👣 Kaip išgydžiau močiutės nagų grybelį be brangių gelių ir lakų
🍽 Ar jūs taip pat tikite, kad maisto negalima nuplauti?
P.S. Šių produktų geriau nevalgyti, o juo labiau - švenčių dienomis (straipsnis: "Produktai, kenksmingi tulžies pūslei").
