Sveikata yra pagrindinė bet kurio asmens nauda. Nei pinigų, nei valdžios, nei vilos Majamyje nereikės, jei kūnas serga. Sutikite, jei skauda galvą, jūsų mintys bus užkimštos tik tam, kad greitai pašalintumėte negalavimą. Todėl labai svarbu išlaikyti gerą sveikatą. Kaip žino daugelis žmonių, beveik 40% jo priklauso nuo tinkamos mitybos. Šiuo atžvilgiu mes tęsiame rubriką "apie maistą". Šiandien konstruktyviai kalbėsime šia tema: "Kas vyrui bus sveikiau - bananas ar mandarinas? ".
Kodėl toks palyginimas? Iki šiol šių dviejų produktų detalės dar nebuvo lyginamos. Mes pabandysime. Norėdami suprasti, koks mandarinas ir bananas yra naudingi vyrui, turite jį labai nuleisti, todėl išanalizuosime jų cheminę sudėtį. Bet prieš tai nuspręskime, kokie vitaminai ir mineralai teigiamai paveiks vyro sveikatą.
Mikroelementai ir vitaminai, teigiamai veikiantys vyrų sveikatą
Vitaminai bus pirmieji mūsų sąraše: A, B, C. Mes nevertinsime jų indėlio į sveikatą (ne veltui vertimas iš lotynų kalbos „vita“ reiškia „gyvenimas“
Be to, vyrui labai naudingos tokios medžiagos kaip cinkas, selenas ir kalis. Cinkas padidina vyriškojo hormono gamybą. Selenas gerina dubens organų kraujotaką ir gerina virškinimą. Kalis - naudingas miokardui, dalyvaujančiam perduodant nervinius impulsus per neuronus, reguliuojant vandens balansą ląstelių pakopoje (padeda nustatyti „vyrišką jėgą“).
Išsiaiškinę, kokios medžiagos yra būtinos vyro sveikatai, pažiūrėkime, ko banane ir mandarine yra „ko“ ir „kiek“.
Bananų cheminė sudėtis
Vidutinis bananas sveria apie 200 - 300 gramų su lupena, todėl imsime 100 gramų produkto kaip pagrindą ir „šoksime“ iš šios figūros.
Vitaminai: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro ir makro elementai: Cinkas - 0,15 mg, selenas - 1 μg, kalis - 348 mg.
Cheminė mandarino sudėtis
Mandarinas yra šiek tiek mažesnis už bananą ir sveria apie 50 gramų. Pažiūrėkime, kiek jame yra maistinių medžiagų.
Vitaminai: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro ir makro elementai: Cinkas - 0,035 mg, selenas - 0,05 μg, kalis - 77 mg.
Išvada:
Kaip matote, bananas laimi visais atvejais. Net suvalgius du mandarinus, žmogaus sveikatai reikalingų vitaminų ir mineralų bus mažiau. Išimtis yra vitamino C buvimas. Mandarinuose jo yra dvigubai daugiau. Žinoma, individualus pageidavimas vaidina svarbų vaidmenį renkantis produktus. Bet kokiu atveju stebėkite savo sveikatą ir valgykite teisingai.
