Nes alkoholis turi daug kalorijų. Netikėta, tiesa?
Pagal kalorijų kiekį alkoholis yra tarp cukraus ir sviesto. Akivaizdu, kad suvalgę ką nors kaloringo, tada valgyti ilgai nenorėsite. Tai galioja ir taukams, ir alkoholiui.
Visuotinai pripažinta, kad jei žmogus nevartoja daugiau kaip 20 gramų alkoholio per dieną, tai neturės įtakos jo mitybai.
Jei alkoholio dozė yra padidinta, geriamieji gali gauti dienos kalorijų dalį tik iš alkoholio. Kartais tai sumažėja iki 50%.
Be to, alkoholį dažnai pykina. Ir tai neprisideda prie svorio augimo.
Be to, nuo gėrimo yra gastritas, nuo kurio iškart suvalgius skrandžio skausmą. Žmonės, sergantys gastritu, tiesiogine prasme bijo valgyti.
Alkoholis sumaniai stimuliuoja leptino išsiskyrimą. Tai sotumo hormonas. Jį gamina riebalinis audinys. Jei pakyla leptino kiekis kraujyje, dingsta apetitas.
Siurbimas
Alkoholis nepaprastai absorbuojamas skrandyje ir šiek tiek dvylikapirštėje žarnoje. Tai yra, mūsų kūnui nereikia išleisti energijos šiam reikalui.
Tinkama alkoholio dozė skrandį ir žarnas veikia kaip kompresas. Tai yra, jis šiek tiek nuplikomas. Nuo to skrandžio ir žarnų sienelė pradeda veikti neteisingai. Maistas bus sunkiai virškinamas, o maistinės medžiagos nebus gerai įsisavinamos.
Pamenate alkoholio sukeltą lėtinį pankreatitą? Taigi jį taip pat lydi blogas maisto virškinimas.
Druska ir vanduo
Ar manote, kad geriančio žmogaus organizme yra daug vandens ir natrio? Paprastai sutinkama, kad tokie žmonės suvalgo kažką sūraus, o tada sausą mišką užgesina vandeniu. Iš tikrųjų taip nėra.
Geriančių žmonių žarnynas nesveikas. Vanduo ir druska blogai absorbuojami. Tai sukels viduriavimą.
Girti žmonės taip pat pamiršta išgerti vandens. Jie taip pat geria alkoholį, o ne vandenį. O kai vemiate, vanduo ir druska taip pat išskrenda. Taigi geriančiam žmogui trūksta skysčių ir druskos.
Metabolizmas
Geriantys žmonės rečiau kaupia riebalus, o jų vidinė korinė virtuvė, kaip ir mitochondrijos, vis tiek veikia. Galime sakyti, kad girtumas ir nerūpestingumas tęsiasi kamerų viduje. Ląstelės eikvoja energiją neracionaliai, labai stengiasi ir švaisto vidinius rezervus. Nuo to girtuoklis liekna.
Baltymų trūkumas
Mūsų kūnas dirba baltymų sąskaita. Girtuokliams baltymai blogai pasisavinami. Maždaug kas trečias žmogus, paguldytas į ligoninę su alkoholio kepenų pažeidimu, turės baltymų trūkumą. Tai tikras ženklas, kad girtuoklis netrukus mirs.
Kaip patikrinti geriantį žmogų dėl mitybos trūkumų
Yra specialūs testai. Štai šeši požymiai, rodantys, kad žmogus sugadino medžiagų apykaitą gerdamas:
- Nepakanka kalorijų. Dabar kiekviename žingsnyje yra skaičiuotuvai, pagal kuriuos galite apskaičiuoti tiek suvalgytų kalorijų kiekį, tiek reikiamą kalorijų kiekį. Jei žmogus suvartoja mažiau nei 75% rekomenduojamo kalorijų kiekio per dieną, jis turi nepakankamą mitybą.
- Svorio metimas. Jei per mėnesį numetėte 5% savo svorio, tai viskas.
- Raumenų masės sumažėjimas. Tokiame vargše šventyklos nugrimzta, nes sumažėjo laikini raumenys. Ir krūva panašių ženklų.
- Poodinių riebalų netekimas. Tai kiekvienas mato savaip.
- Patinimas. Kartais kojos tinsta, kartais pilve kaupiasi skysčiai. Problema ta, kad edema maskuoja svorio netekimą.
- Raumenų silpnumas. Tai matuojama riešo dinamometru. Ar matėte tai per fizinę apžiūrą mokykloje? Gydytojas matuoja prieš ir po. Jei pastebimas stiprumo sumažėjimas skaičiais, pažymėkite šį elementą.
Tiesą sakant, pakanka dviejų iš minėtų ženklų, norint nuspręsti, kad žmogus yra nepakankamai maitinamas.
Jei įtariate kažką panašaus, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Mitybos trūkumą sunku ištaisyti.
