Limfa teka nuo mūsų organų ir audinių, išnešdama įvairias šiukšles, mikrobus ir kitas nešvarumus. Akivaizdu, kad daugelį žmonių jaudina šių atliekų likimas.
Limfagyslių kelyje specialiai sutvarkomi limfmazgiai, kurie filtruoja limfą ir įveda mūsų imunitetą mikrobams.
Limfinė sistema apima įvairius organus ir platų indų tinklą. Problema ta, kad limfinėje sistemoje nėra tokio paties siurblio kaip kraujotakos sistemoje.
Jau pačioje savo kelio pabaigoje limfagyslės susirenka į vieną didelį lataką, kuris įstringa į didelę veną, ir tik tada limfa susimaišo su krauju. O prieš tai limfa vangiai šliaužia per limfagysles.
Limfmazgiai puikiai valo limfą, tačiau norint, kad šie filtrai veiktų, turite šiek tiek pumpuoti limfą.
Limfa pumpuojama dėl mūsų pačių mažų raumenų, dėl mūsų didelių raumenų ir dėl kvėpavimo.
Maži limfagyslių raumenys veikia kaip žarnyno sienelės raumenys. Mes nieko negalime padaryti.
Bet mes galime pumpuoti savo pačių didelius griaučių raumenis. Kuo daugiau judėsime, tuo geriau limfa judės limfinių kraujagyslių viduje, tuo geriau limfa bus filtruojama limfmazgiuose.
Net intensyvaus fizinio krūvio metu mes kvėpuojame giliai ir dažnai. Tai padeda pumpuoti limfą arčiau vietos, kur ji teka į didelę veną.
Limfa yra skysta. Jis gali judėti ir dirbti tik skystu pavidalu. Todėl naudinga gerti pakankamai vandens.
Pasirodo, kad mūsų limfmazgiai patys filtruos ir išvalys limfą. O norint pagerinti valymą, galima tik daugiau judėti, dažniau kvėpuoti ir gerti vandenį.
Ką? Kodėl „nesąžiningas“? Aš nežadėjau papildų sąrašo išvalyti limfą. Jis pasakojo viską taip, kaip yra iš tikrųjų.
