Aš jums pasakysiu nikotino rūgšties sintezės receptą iš improvizuotų priemonių.
Nikotino rūgštis yra vitamino B3 (niacino) forma. Niacino gauname iš įvairiausių augalinių ir gyvūninių produktų.
Jei valgote monotoniškai, kaip kai kurie nuteistieji, galite susirgti pelagros liga. Tai niacino trūkumo liga. Tokius žmones apima bėrimas, jie viduriuoja, išprotėja ir miršta. Štai kodėl niacinas vadinamas vitaminu. Mes be vitaminų neišgyvensime.
Nikotino istorija
Porą kartų jau bandžiau patrinti dviratį, kad mūsų kūnas sintetintų rūkantiems gyvybiškai svarbų nikotiną. Dabar atrodo, kad suprantu, kur auga kojos iš šio dviračio.
Taigi, nikotinas mūsų organizme, žinoma, nėra sintetinamas. Bet nikotino rūgštis gali būti sintetinama. Tikriausiai dėl šio sąskambio kilo painiava.
Dabar kažkas riks: „Aha! Šis vitaminas yra sintetinamas čia. Tai reiškia, kad tai nėra vitaminas. "Tiesą sakant, šiek tiek vitamino D yra sintetinamas ir mūsų šalyje, tačiau jo visada trūksta, o mums reikia visiškai paliktų ultravioletinių spindulių, kurių mūsų organizme nėra.
Maždaug ta pati istorija su nikotino rūgštimi. Jo gali nepakakti, o jo sintezei mūsų organizme reikalingas aminorūgštis triptofanas.
Triptofanas yra natūraliai atsirandanti aminorūgštis, kurios mūsų organizmas negali pasigaminti pats. Jūs turite valgyti. Yra daug triptofano ten, kur yra daug baltymų: mėsoje, piene, sūryje, ankštinėse daržovėse, riešutuose, sėklose.
Kaip pasidaryti nikotino rūgštį namuose
Per dieną turėtumėte suvalgyti bent 100 gramų baltymų iš anksčiau išvardytų šaltinių. Tai yra, vidutiniškai tai bus daugiau nei vienas gramas baltymų vienam kilogramui svorio. Tai sudėtinga.
Jei skaičiuosite produktų sudėties lenteles, suprasite, kad valgyti reikia įvairiais būdais. Taip yra todėl, kad už vieną gauto niacino dalį reikia suvalgyti mažiausiai 60 dalių triptofano.
Kaip katalizatorių rekomenduoju pridėti vitamino B6, kurio yra mėsoje, daržovėse, neskaldytuose grūduose ir riešutuose. Be vitamino B6 triptofanas negali virsti niacinu.
Taip pat svarbu organizme turėti įvairių tam reikalingų fermentų, kurie iš tikrųjų neveikia tinkamai kiekvienam žmogui.
Jei viskas buvo padaryta tiksliai pagal receptą, tada jums nebereikės likusio vitamino B3, jūsų kūnas pats galės sintetinti nikotino rūgštį.
Ar bandėte tai?
Jei turite klausimų ar rūpesčių dėl vitaminų ar trūkumų, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.
