Sveiki! Aš esu gydytoja 21 metus. Mano vardas Georgijus Olegovičius Sapego. Šiame straipsnyje išvardysiu, kas naudinga plaučių uždegimu sergantiems žmonėms, kai jie išrašomi iš ligoninės.
Šiandien jie klausė, ką daryti, jei plaučių uždegimas buvo gydomas ligoninėje, leido namo ir ką toliau daryti, jie nepasakė.
Yra visas naudingos veiklos sąrašas.
Visus toliau išvardytus pratimus geriausia atlikti prižiūrint kineziterapijos instruktoriui, dar esant ligoninėje. Ligoninės yra skirtingos. Kartais instruktorius tiesiogine prasme yra intensyvioje terapijoje su pacientais, o kartais jo visai nematyti.
Be to, dabar jie bijo žmonėms skirti ką nors kvėpuoti, nes reabilitacijos standartai yra kuriami tiesiogine prasme kelyje. Kai kurie bijo.
Taigi. Namuose visa tai galite padaryti, jei nėra įtartinų požymių, išvardytų žemiau:
- padidėjęs dusulys;
- prisotinimas žemiau 95%;
- kraujospūdis žemesnis nei 90/60 arba didesnis nei 140/90;
- pulsas viršija 100 per minutę;
- kūno temperatūra viršija 37,2 laipsnių;
- padidėjo silpnumas;
- krūtinėje buvo skausmas;
- kosėjimas;
- uždanga prieš akis;
- galvos svaigimas;
- širdies plakimas ar pertraukimai širdies darbe;
- disbalansas;
- atsirado prakaitavimas;
- galvos skausmas.
Jei atsiranda bet kuris iš aukščiau išvardytų dalykų, negalėsite toliau sportuoti be gydytojo apžiūros.
Kvėpavimas per uždaras lūpas
Mes jau aptarėme šį metodą su jumis straipsnyje apie dusulio malšinimą. Kvėpavimas per uždaras lūpas padeda pašalinti dusulį ir šiek tiek ištiesina kvėpavimo takus. Labai saugi technika.
Jums reikia sėdėti patogioje kėdėje ar kėdėje, kad jūsų kojos paprastai būtų ant grindų, atsipalaiduokite rankose ir kakle. Tada reikia lėtai įkvėpti per nosį, skaičiuojant iki dviejų. Įkvėpus, skrandis turi būti pripūstas. Lūpos turi būti uždarytos kaip švilpimo metu ir lėtai iškvėpti per uždarytas lūpas, skaičiuojant keturias. Reikia laisvai iškvėpti, neversti iškvėpti ir nesulaikyti kvėpavimo.
Taigi galite ilgai kvėpuoti. Bent kelis kartus reikia kvėpuoti 4-5 kartus per dieną. Tai padeda palaikyti taisyklingą kvėpavimą. Apgaulė yra iškvėpti ilgiau nei įkvėpti. Na, kad nedidelis teigiamas slėgis dėl užsimerkusių lūpų ištiesintų kvėpavimo takus.
Kvėpavimo treniruoklis
Tą patį teigiamą iškvėpimo slėgį, kuris ištiesina kvėpavimo takus, galima pasiekti naudojant kvėpavimo treniruoklį. Simuliatoriai yra skirtingi. Kai kurie dirba įkvėpdami. Jums reikės tokio, kuris galėtų iškvėpti.
Kinijos atliktas plaučių uždegimu sergančių pacientų reabilitacijos tyrimas, apie kurį visi dabar kalba, naudojo „Philips“ treniruoklį, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau. Labiausiai tikėtina, kad yra ir kitų tinkamų treniruoklių, tačiau technika buvo parengta pagal tai, o ant jo galima reguliuoti iškvėpimo pasipriešinimą. Tai turėtų būti apie 60% jūsų maksimalaus slėgio. Apie tai turėtumėte paklausti savo gydytojo.
Trys 10 iškvėpimų rinkiniai atliekami per prietaisą, padarant pertrauką tarp vienos minutės.
Kosulys
Geriausia, jei po visų uždarų lūpų kvėpavimo ir pasipriešinimo kvėpavimo mašinų turėtumėte atsikosėti. Teisingas kosulys yra naudingas, nes jis išvalo kvėpavimo takus.
Paprasčiausia versija pacientų anksčiau buvo prašoma kosėti kas dvi valandas. Reikėjo giliai įkvėpti ir 2–3 kartus iš eilės atsikvėpti vienu atsikvėpimu, kiek įmanoma išspaudžiant visą orą.
Tame kinų tyrime buvo siūloma kosėti tris kartus po 10 kartų.
Diafragminis kvėpavimas
Visi girdėjo, kad tai naudinga, tačiau ne visi žino, kaip tai padaryti su hanteliu. Tai ne juokai. Praėjus 2 valandoms po valgio, reikia atsigulti ant nugaros, ant pilvo uždėti 1–3 kilogramų svorio apkrovą ir 30 kartų giliai įkvėpti ir iškvėpti, pripūtus skrandį. Tai diafragmos treniruotė.
Puffs
Kvėpavimo raumenis reikia ne tik treniruoti, bet ir ištempti. Jei jiems tenka kosėti ar kovoti su dusuliu, jie lieka sutrumpėję.
Jums reikia ištiesinti pečius, išskleisti rankas į šonus ir į viršų, pasukti delnus į priekį ir į viršų. Pasirodo, savotiškas gurkšnojimas pagal stilių „rytas mus pasitinka vėsu“.
Sveiki žmonės tai daro tam, kad ištemptų krūtinės raumenis. Bet po plaučių uždegimo šį pratimą reikia atlikti gulint ant nugaros. Kad nenualptų. Turite atsigulti ant nugaros, sulenkti kojas, kad išlygintumėte juosmens linkį, ir išsitiesti (kaip pav. 1).
Visus šiuos pratimus reikia atlikti kasdien pusantro mėnesio. Būtina iš anksto pasitarti su gydytoju.
Galimas?
