Kartą buvau pasimatyme pas gydytoją nuo senėjimo - tą, kuris moka išlaikyti jaunystę ir grožį. Be rekomendacijų, gavau produktų sąrašą. Jie reikalingi moters organizmui ir padeda siekti būti sveika, energinga ir... beveik jauna, priešingai nei paso duomenys. Ar esate pasiruošę užpildyti savo maisto krepšelius sveikata?
Alyvuogių aliejus
Pastaruoju metu gaminu tik su alyvuogių aliejumi. Ir ypač mėgstu juo pagardinti salotas. Pasirodo, kaip toje reklamoje: jaučiu ne sviesto, o maisto skonį.
Alyvuogių aliejus geriausias kosmetologas: drėkina odą, apsaugo nuo ankstyvo senėjimo ir pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Ir plaukai, dėka dievų dovanos, tampa gyvi, blizgūs, minkšti ir mažiau slenka.
Žalioji arbata
Šviežiai paruoštas, natūralios kompozicijos, unikalaus aromato ir skonio, tarsi geriate mišką! Žalioji arbata tonizuoja ir malšina patinimus. Tai taip pat atpalaiduoja ir ramina nervų sistemą.
Ir labai svarbu, kad dėl didelio antioksidantų kiekio žalioji arbata pašalina iš organizmo laisvuosius radikalus, kurie tampa viena iš organizmo senėjimo priežasčių. Nuostabus gėrimas, ne kitaip! Galbūt eisiu pasidaryti puodelio.
Baltymas
Mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė: vidutinio amžiaus moterims, kurių mityboje trūksta baltymų daugiau raukšliųnei to paties amžiaus vartojantys daug baltymų. Mūsų oda labiausiai mėgsta baltymus iš visų komponentų.
Be to, planuodami savo dienos meniu, nepamirškite apie fermentuotus pieno produktus. Jie veikia žarnyno veiklą. Sveikos žarnos - graži oda!
Todėl mano senėjančio gydytojo sąraše buvo natūralus fermentuotas pieno jogurtas be cukraus ir turintis kuo paprastesnę ir trumpesnę sudėtį. Sveikame produkte turėtų būti kuo mažiau ingredientų - tik būtiniausių. man patinka jogurtasTEOS, viename mažame indelyje, net 11 g baltymų ir gryna kompozicija, tačiau taip pat skanu ir naudinga virškinimo traktui.
Riebi žuvis
Riebi nereiškia kenksminga! Pavyzdžiui, lašiša yra visiškas organizmui naudingų omega rūgščių, mikroelementų ir mineralų, taip pat lengvai absorbuojamų baltymų šaltinis. Ne veltui riebi žuvis pravardžiuojama „senėjimu“, ji patenka į kūną, ji apsaugo nuo raukšlių atsiradimo ir skatina lygią odą.
kartaus šokolado
Geros naujienos turintiems smaližių: juodasis šokoladas turi atjauninamąjį poveikį! Tai taip pat paleidžia smegenų „žadintuvus“, motyvuodami jas efektyviai dirbti. Štai kodėl manoma, kad pora tamsaus šokolado kubelių ryte gali būti labai naudingi.
Svarbiausia, kad jo sudėtis būtų natūrali ir turinti daug kakavos. Geriau, jei šokoladas yra visiškai be cukraus (pavyzdžiui, su medumi), bet jei kompaniją lydi naudingas ingredientų, jis vis tiek jaudinosi, tada bendrame sąraše jis turėtų būti ne pirmaujančiose pozicijose, bet po kakavos.
Jaunimas - tai ne tik raukšlių nebuvimas, bet ir sveiko atspalvio kūnas.
Norite būti geriausia savo versija šią vasarą? Prisijunkite prie nemokamo maratono nuoroda#motyvacija TEOS. Gaukite ekspertų patarimų mitybos, sporto, psichologijos klausimais ir tokių maratono bėgikų kaip jūs palaikymo. Ir kartu judėti link tikslo, kaip žinote, visada yra efektyviau nei atskirai
Ačiū, kad skaitėte iki galo! Tu esi geriausias!
