Aš jau parašiau daugybė medžiagų apie vitamino D naudą. Ir dabar daugelis mokslininkų pažymi, kad tai gali mums labai padėti kovojant su koronaviruso pandemija.
Apskritai visame pasaulyje žmonėms trūksta vitamino D. Žinoma, tame nereikėtų ieškoti visų problemų šaknies, bet Aš visada stengiuosi suderinti hormonų, vitaminų ir kitų dalykų pusiausvyrą su savo pacientais.
Vitaminas D yra bendras terminas, apimantis daugiau nei 50 riebaluose tirpių veikliųjų junginių metabolitų. Pagrindinės vitamino D formos yra D2 (ergokalciferolis, gaunamas iš augalinių šaltinių) ir D3 (cholekalciferolis, kuris susidaro žmogaus odoje veikiant UV spinduliuotei). Kita jo dalis patenka į kūną su gyvūniniu maistu. Tada inkstuose šie junginiai virsta biologiškai aktyviu kalcitrioliu (25 (OH) 2D), iš tikrųjų, hormonu.
Vitaminas D3 puikiai veikia kalcio-fosforo apykaitą. Didžiąja dalimi
jo dėka mes turime stiprius kaulus. Bet kaip ir bet kuris hormonas, D3 veikia visą kūną.Pavyzdžiui, šis hormonas veikia
- testosterono sintezei ir implantacijai, tai yra apvaisinto kiaušinio pritvirtinimui gimdoje.
- demencijos progresavimo laipsnis ir greitis (senatvinė demencija),
- taip pat bendradarbiauja daugelis mokslininkų neabejotinas onkologinis saugumas esant normaliam D3 lygiui.
Bet kas tai!
Naujausi mokslininkų duomenys griaudėjo kaip žaibas: normalus D3 lygis turi apsauginį poveikį nuo koronaviruso infekcijos.
Problema ta nerealu Rusijos gyventojams, kuriems trūksta saulės šviesos, išsivystyti pakankamas kiekis D3. Labai sunku jo gauti iš maisto.
Todėl lieka tik maisto papildai.
Kaip žinoti, kiek vitamino D3 vartoti?
Čia, deja, negalima pasakyti be analizės.
Net mūsų šiaurinėje šalyje yra unikalių, kurių vitaminų kiekis kraujyje yra normalus, o perdozavimas nieko gero nežada.
Laboratorijos vis dar dirba, tačiau geriau palaukti, kol apribojimai bus panaikinti, paaukoti kraujo ir, atsižvelgiant į jūsų turimą D3 lygį, paimti D3, atsižvelgiant į jo normalią koncentraciją kraujyje. Normalus D3 lygis yra 30 ng / ml.
Dar nežinote savo pradinio D3 lygio, stenkitės valgyti įvairiai ir sveikai, kaitaliodamas gyvūninį ir augalinį maistą, neperžengdamas kalorijų.
Galite pridėti 400IU D3 per dieną, tai yra maža dozė, kuri nepakenks niekam, net ir tiems, kurių norma yra normali.
Jūsų gydytoja Pavlova.
Jie sako, kad nereikia vartoti Omega-3. Kam klausytis?
