Internete vėl pasirodė informacijos banga, kad nebūtina vartoti Omega-3, nes šios rūgštys nemažėja miokardo infarkto, koronarinės širdies ligos ir apskritai mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika ligų. Nurodo metaanalizės duomenis.
Draugai, be širdies ir kraujagyslių ligų (būtent jos aptariamos metaanalizėje), žmonės serga ir daugybe kitų ligų. Pavyzdžiui, cukrinis diabetas, infekcinės, uždegiminės ir kitos ligos.
Yra daugybė tyrimų, įskaitant metaanalizes, kaip Omega-3 yra naudingas. Parašiau apie tai išsamiai.
Apskritai reikėtų priprasti prie to kiekviena metaanalizė yra dar viena, stipriai koreguojanti pirmosios išvadas. Tai yra mūsų realybė: beveik visus medicinos tyrimus finansuoja skirtingos įtakos grupės.
Kalbant apie Omega-3, tai rūgštys yra būtinos. Tai yra, jų jokiu būdu negalima gaminti jūsų pačių kūne. O Omega-3 poreikis yra didelis.
Teiginiai, kad visus Omega-3 galima gauti iš žuvų, taip pat nelaiko vandens., nes mažiausią sveikų žmonių dozę - 300 mg per parą - galima gauti iš riebių jūrų žuvų, su sąlyga, kad jos nebuvo užšaldytos, pakeliui prie stalo kelis kartus atšildžius. Svarbų vaidmenį vaidina ir galiojimo laikas.
Taigi žuvų taukų kapsulės yra patogus išradimas, leidžiantis mums visiškai pašalinti būtinų rūgščių trūkumą ir nepersivalgyti riebalų (Leiskite man priminti, kad Omega-3 yra riebaluose tirpi rūgštis).
Kalbant apie ginčus dėl riebalų rūgščių formos ir didesnio ar mažesnio Omega 3 efektyvumo etilo esterių ar trigliceridų pavidalu, šie teiginiai dažniausiai yra spekuliaciniai. Jokie tyrimai neįrodė, kad esteriai yra geriau absorbuojami ar efektyvesni nei trigliceridai. Galbūt šis teiginys atsirado dėl to, kad buvo atlikta daugiau tyrimų naudojant etilo esterius.
Man sunku nustoti skirti Omega-3 pacientams ne tik todėl, kad draugauju su biochemija, bet ir todėl, kad daugiau nei šimtas pacientų įrodė Omega-3 rūgščių veiksmingumą sergant įvairiomis ligomis.
Jūsų gydytoja Pavlova.
